想减肥，吃这些食物，吃着吃着就瘦了
2016/11/8 微微健康

     生活条件好了，人们吃得也好，身体发福也就很正常，但身体发福穿衣服就不好看，所以减肥瘦身就成了必要。但问题也来了，减肥的方法有很多，运动怕坚持不下来，节食、吃药是能瘦很快，但对身体却也很伤，还怕会反弹。

    

     所以，健康减肥，适当运动少不了外，这些食材也能帮助你减肥，一起来看看吧。

     白萝卜山药粥

     人们常说冬吃萝卜夏吃姜、不用医生开处方，白萝卜和山药可以起到减肥的作用，准备白萝卜大约50g、山药大约20g、大米大约100g，先把山药去皮泡一晚上，白萝卜去皮切成片，大米淘洗干净即可。开火放锅添加适量的水，再将食材放进去大火煮，在用小火煮大约30左右即可食用，食用方法两天一次就可以。具有消积食和减肥功效。

    

     黄瓜

     对于黄瓜这就是很是熟悉了，没有胃口的时候可以拍一个黄瓜拌一下，吃起来爽口舒服，黄瓜中的蛋白质很容易会被身体吸收，黄瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸可以抑制糖类的转变。这样子就会降低肠道消化机能起到减肥的效果。

     桑叶荷钱茶

     荷钱叶有理脾调胃的功效，决明子清热败火，桑叶可减肥、美容、降血糖；山楂有清脂和加速排解体内废物的功效，罗汉果清热、化痰，本身有少量减肥功效，入茶当饮品很适合减肥的人。准备荷钱叶20克，桑叶15克，山楂15克，决明子15克，罗汉果5克，洗净倒入锅中，加700毫升清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。每日一剂，一日喝三次，饭前喝一杯最好。

    

     以上的饮食减肥方法都很简单，想减肥的都可以试试，不仅食材好找，最重要的是对身体好。

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