这些信号提示血液太稠了，这些食物多吃，清血管让血液通畅更健康
2016/11/24 微微健康

     血液流通顺畅，是身体正常运行的根本。随着年纪的增大，血液中会慢慢堆积一些“垃圾”，那这些“垃圾”如果不及时清理，血流就不会通畅，血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病，严重时甚至危及生命。

    

     而血液刚开始黏稠时，不太能察觉出来，但有下面症状出现时，就要特别留意了，为了家人健康，也值得看看。

     1.早上起来会头晕，晚上会清醒。

     血液黏度高的人，早上起来的时候会头晕，到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，恢复正常的精神值。

     2.一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊。

     平常眼睛看东西还行，但久了就会一阵阵模糊，看不清了。这是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以会出现一阵看不清东西。

    

     3.午饭过后犯困。

     中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。

     4.蹲着的时候胸闷气短。

     血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难，蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。

     那么血稠该怎么办？除了要定期体验，听取医生的建议外，每天要养成多喝水的习惯，此外，就是合理的饮食搭配，少吃动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，少吃甜食。平时宜吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，以素为主，粗细粮搭配，多吃些有稀释血液功能的食物等，久而久之对改善血稠有很好的作用。

     那么，能清洁血管，让血液不粘稠的食物有哪些呢？

    

     洋葱

     说起洋葱，虽然它的营养多，但因为味道也大，真是让人又爱又恨。不过洋葱能软化血管、降低血液粘稠，所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。

    

     富硒荞子茶

     富硒荞子茶是血脂、血稠的溶解剂。富硒荞子茶含有丰富的B族维生素、矿物质以及类黄酮物质——芦丁，可以清除体内毒素和异物，保护血管，能有效辅助防治心血管疾病，还有调节三高的作用，直接泡水喝或煮粥都可以，很适宜患有糖尿病、高血压及冠心病的人食用。

     黑木耳

     黑木耳中的胶质可以把残留在人体系统内的灰尘，杂质吸附集中排出体外，所以黑木耳对降血脂、降低血液黏稠度有明显的效果。

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