冬季保护血管, 吃点这个, 清理血管垃圾对身体好
2016/12/9 微微健康

     冬季是心血管病的高发季节，做好预防很重要，而及时的清理血管就很好。怎么做呢？其实很简单，在日常饮食中，多吃这些帮助疏通和清理血管的食物，就能很好预防心血管病。

    

     在生活中，有哪些食物对清理血管有帮助呢？

     燕麦

     燕麦中含有的β葡聚糖和膳食纤维，可帮助人体对坏胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

    

     海带

     海带性味微寒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。 现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。

     富硒黑苦荞

     富硒黑苦荞含有丰富的B族维生素和矿物质，特别值得一提的是，富硒黑苦荞中所含的类黄酮物质——芦丁是保护血管的“高手”，具有较好的预防心脑血管疾病的作用。日常适量多吃一吃，能有效辅助防治心血管疾病!吃法：温服最好，泡水喝或是煮粥都可以。很适宜患有糖尿病、高血压及冠心病的人食用。

    

     黑豆

     黑豆含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪酸、维生素等等，有降胆固醇、滋补五脏、益脾补肾、抗氧化抗衰老、预防便秘等功效，适合肾虚者、肥胖者吃，可以补肾益脾、促进排便，有利于壮阳和减肥。

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