血糖失控了, 吃什么控制好
2016/12/19 微微健康

     对于糖尿病人来说，控制好血糖是最重要的。若血糖控制不好，会引起一系列的并发症风险。要是血糖失控了怎么办？平时吃什么控制好？

    

     血糖失控了要及时就医，平时也可以试试这些方法：

     1. 主食粗细搭配

     一天的饮食，比如，在控制总量的基础上，将大米和各种粗粮混合，一起煮成杂粮饭。将红薯、紫薯等薯类切成小块，一起煮饭也是很好的选择。

    

     2. 保证足量蔬菜

     每天保证至少吃 500 克蔬菜，特别是各种嫩豆类和豆荚类的蔬菜，比如毛豆、嫩蚕豆、豌豆、豆角；叶子大、颜色深、茎干粗的蔬菜也是不错的选择。

     3. 多吃豆类

     每 50 克豆类大约可以提供 5 克膳食纤维，我们也可以把各种豆子加到杂粮饭中一起煮，煮成杂粮杂豆饭，这样，既增加了食物品种，又保证了膳食纤维的摄入量。

    

     另外，平时多喝青钱柳薏米茶，富含的青钱柳多糖、黄酮等有机营养成分，能帮助稳定血糖，适合糖尿病人常喝。最后强调的是，糖尿病饮食，均衡最最重要。

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