有烟瘾的男人请注意，白开水里加点它，排出肺毒越活越年轻
2017/3/1 微微健康

     一提到吸烟，很多人首先想到的是，吸烟会对我们的呼吸系统产生很不好的影响。其实从某种意义上来说，吸烟对全身都有损害。

    

     中国每年的烟民都在增加，预计每分钟将会有5人死于吸烟。这样高的数字，对吸烟者来说，更应该提高警惕。另据统计，吸烟者得肺癌的几率比不吸烟者高出20倍左右，经常吸烟又不注重保护内脏的话，轻者呼吸不顺，喉咙有炎痰吞吐不出等情况，严重者直接致癌。

     对于那些有严重烟瘾的人，想让他们戒烟真的是太难太难了。戒烟太难，又想要减少吸烟对自己身体的危害，平时就一定要注意饮食健康，可以适当多吃一些清肺润肺的养生食物。同时在吸烟之后，一定要喝水，通过养生手段，辅以食疗，将肺部的毒素排出。

    

     那么怎样吃才健康？怎样食疗才能减缓和消除吸烟带来的危害？别急，下面就为大家推荐一些清肺的养生食物，让你在品尝美味的时候，也可以减轻吸烟带给你的危害。

    

     柚子+蜂蜜

     中医认为柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的养生功效。对于吸烟人群来说，柚子的祛痰食疗功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于维护口腔健康。

    

     姬伞菌粉

     姬伞菌粉主要是提取姬松茸的营养成分，开水冲匀就可以喝，省掉熬煮的时间，食用价值颇高。说到食用价值，最重要的就是姬伞菌粉能防癌抗癌，增强人体免疫力。

     姬伞菌粉含有多糖等强有力抵抗滤过性病毒的物质。这些物质能防止病毒和有害物体进入人体危害脆弱的组织，大幅度提高免疫功能，阻挠、干扰病毒生长。此外，姬伞菌粉所含的营养成分能增强单核巨噬细胞系统功能，增强人体的自身免疫功能，具有抑制细胞分裂和调节免疫系统反应的作用，从而阻挠干扰病毒生长。所以，不想因身体抵抗力低而受病毒入侵，那就日常多用姬伞菌粉泡水喝吧!

     菊花

     中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽干、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。加上清肝明目的枸杞，对于长期抽烟的男人，更能轻易帮助排出肺毒肝毒。

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