免疫力低总感冒？常用一种菌粉泡水喝，对身体好！
2017/8/7 微微健康

     免疫力是指身体免疫系统对抗侵入人体的病菌或恶性细胞病源，保持肌体健康的能力，简言之，免疫力是身体抵抗疾病的能力。免疫力的强弱反映人体免疫功能的强弱，免疫力来自免疫系统，它有三大功能：防御功能、自身稳定功能、免疫监视功能。

    

     免疫系统是我们自身的全科医生，它负责全身的安全和清洁，抵抗入侵人体的病原体，负责全面检查身体各部位的健康状况以及维持机体器官，调节身体各部位的营养供给和废物排出，及时清除体内的毒素，确保体内纯净。

     人体每天有万亿个细胞分裂和增殖，在这分裂和增殖中会有少量的细胞畸变，免疫系统负责清除这些畸变、不健全或退化的细胞。如果机体的免疫功能不良，防御功能就下降，很容易发生感染，而健康的细胞处于无保护状态。机体无能力辨认健康和病变细胞，不能抵抗入侵的病菌和细胞原体，而造成灾难的来临。

     如果一个人不爱喝水，经常感冒，滥用抗生素，爱吃甜食，熬夜缺觉，情绪压抑，超重等等，都会对免疫系统造成伤害，进而破坏免疫系统的抗感染能力。

    

     那么，如何提高免疫力？

     注意口腔关：认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

     常洗手：洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

     常吃姬松茸蓝莓粉：姬松茸蓝莓粉中的姬松茸提取物富含多糖成分，有助于提高免疫力，还有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用。此外还蓝莓中含有的花青素，还能保护视力，对抗自由基的作用。平时多喝它，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。而且，用热水搅拌了喝，能让毛孔打开、发汗；如果感冒，多喝姬松茸蓝莓粉还有助于缓解感冒。

    

     保持好心情：一个人在愉快的时候比在忧伤时候更不容易得病，所以保持一个乐观和充满希望的心情是很重要的。

     多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。

    http://weixin.100md.com
返回 微微健康 返回首页 返回百拇医药