男人健康的6大标准，你达标了几个？
2017/11/9 微微健康

     虽然现在很多女性都是很独立的，有自己的事业，不用依靠男人来养活。但是男人的责任还是一点也没有变轻，生活的压力还是渐渐变大，这不仅是来自家庭的压力，还有来自社会整个大环境的压力。所以男人拥有健康的体魄很重要，只有健康的身体才能承担起更大的责任。

    

     男性健康的6大标准

     1、HDL(高密度脂蛋白)水平最高：HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。

     2、PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml：这个指标表明患前列腺癌的危险比较低。

     3、体力充沛：在疾走过程中可以保持轻快、有力的步伐(20分钟以上)，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

    

     4、体重适当，身体匀称：拿起软尺来量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1毫米内，那就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

     5、平衡的肌肉力量：肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果能够拉开25公斤的拉力器10次，那也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。

    

     6、比例匀称的头颅：在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

     如果以上超过3条以上没有达标，说明你的健康就已经在透支了，要及时做个健康体检了。

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