黑木耳和这8种食材一起泡水，对付血液垃圾，超有效
2018/1/23 微微健康

     堵塞血管的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多就会造成一些麻烦。例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。

    

     这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

     如何让血脉通畅，预防冠心病等心脑血管病？

     1.少吃动物内脏，减少胆固醇

     “过食肥甘油腻可导致胆固醇升高，而胆固醇是导致动脉硬化的最重要因素之一。”专家提醒说，少吃动物脂肪和内脏，可有效减少体内胆固醇的数量，对保护动脉、减少硬化是有效方法。此外，平时注意粗细搭配，多吃绿叶蔬菜，少量饮酒等都是预防动脉硬化的好方法。

    

     2.多运动，加速血液流动

     中医认为，运动则阳气生，血脉通。平时坚持运动锻炼能使血脉通利，可有效预防冠心病的发生和发展。“即使得了冠心病，只要心功能不太差，我们还是主张适当运动的，这样可以阻止或者逆转动脉硬化的发展进程，也可以使患者活得更长。”

     3.心情好可使血脉不淤

     中医认为，心主血脉，血液流动全靠心的推动作用。而气为血率，气行则血行，气滞则血淤。心情开朗可使气脉常通而不郁滞。如果整天心情不好，郁闷不乐，会引起肝气郁结，血流不畅。如果不能很快得到缓解，久而久之，还会形成血脉淤滞不通，不通则痛。所以，胸怀宽广，乐观大度，保持心情舒畅，也是预防冠心病发生的重要一环。

     养血管，清理血管垃圾食方：木耳火麻仁茶

    

     黑木耳：性平味甘，入胃、大肠经。能补气血，具有养血益胃、润肺、润肠的作用。能治血虚气亏、四肢抽搦、产后虚弱、白带过多、崩漏等症。

     火麻仁：《本草纲目》中就有记载，味甘，性平，归脾、胃经，补中益气，久服康健不老。

     番石榴：性甘、涩，平，有健胃、提神、补血、滋肾之效。

     莱菔子：性味辛、甘，平。有消食除胀，降气化痰的功效。

     葛根：性味甘、辛，凉。具有平衡雌激素、补钙、调经、养颜的功效。

     桑葚：性味 甘、平，无毒。补虚益气，去水气。中医认为桑葚子味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，桑葚子具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，桑葚子主治阴血不足而致的头晕目眩。

     决明子：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂清肝明目，利水通便，有缓泻、降血压降血脂作用。

    

     槐米：性寒凉，味甘平；凉血止血，清肝降火。主治肠风便血，痔血，尿血，血淋，崩漏，赤白痢，目赤，疮毒，高血压等病症。

     黄精：中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。因其味甘、性平、无毒，宜于久服，其主要功效是补中益气，益脾润肺，去除风湿。

     做法：用火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，水煎代茶饮，也可直接冲泡袋泡茶，可反复冲泡，直至无味。早晚一杯，能够净化血液、清理血液垃圾，保持血管弹性，在冬季期间经常吃，对降低心脑血管风险有极大帮助。

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