男人肾虚就“不行”？补肾吃什么，今天总算明白了
2018/3/23 微微健康

     中医认为：肾具有主司摄藏、主藏精、主生长发育和生殖、主水液化谢的功能。肾功能正常则精气充盈，全身诸脏之阴阳皆旺。反之，由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肾功能失常，出现阳痿、早泄、滑精、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。

    

     男性肾虚可不是闹着玩的，那么，男人吃什么补肾？

     黑芝麻

     黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

     黑豆

     黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能，特别适合肾虚患者。

    

     黑米

     黑米是一种很常见的食材，黑米的营养价值是很高的，可以益气补肾、养肝明目，对付一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

     豌豆

     豌豆可以补中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴。

     荷包豆

     又叫壮腰豆、壮阳豆，具有祛湿、补血、健胃、强肾、养颜防衰老等功效。

    

     紫薯

     富含硒和铁元素，可抗疲劳、抗衰老。

     山药

     山药能健脾补虚、滋精固肾，对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

     芡实

     芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

     核桃

     核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，对人体有益。

     枸杞

     性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

     桑葚

     具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

    

     三黑桑葚芡实粉

     由以上食材低温烘焙，磨粉制成，吃的时候用温开水搅拌均匀，还可以根据个人口味加入蜂蜜、牛奶等，早晚一杯，补肾健脾，滋阴润燥，还能生发黑发，日常可以多吃点。

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