小腿出现一个症状，说明肝有问题！春天趁势养肝，有4个好方法
2018/3/28 微微健康

     据相关科研机构的研究发现，凡是有肝脏方面疾病的，患者很容易出现抽筋的情况，大多在右侧的上腹、后背的腰部、肩膀等部位会有不同程度的酸痛表现。假如在比较严重的情况下，会出现手聚不起来的情况。

    

     其实，这几个方面容易和其他的疾病相混合，让人不容易分清楚。比较明显的是在睡觉的时候小腿发生抽筋的概率大大增加。

     一旦出现了小腿抽筋的问题，必然会影响到当晚的睡眠质量，也影响着第二天的工作状态。长期如此，不佳的睡眠对肝脏的影响越来越大，大大的导致了肝脏负担越来越重，出问题就只是时间问题了。

     在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，应趁势养肝。

     1、饮食清淡

     饮食上忌大鱼大肉，要粗细搭配，饮食清淡。辛辣刺激的东西要少吃。油腻煎炸的食物要少吃。因为肝脏是代谢器官，这些食物会刺激和加重肝脏负担。

    

     此外，还可以喝杯护肝茶，如丁子香红茶。每天饮用2--3克丁子香红茶泡的茶汤，特别是在应酬喝多了酒后，茶中含有的红茶多酚、丁香酚等营养物质，可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力，帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒功能，平时常喝，不仅可以保肝、清肝毒，还有预防肝损伤的作用。

     2、作息规律

     不要熬夜，调整好自身的生物钟。作息尽量规律，不然耗伤心脾。心脾阳虚，那就导致我们气血生化无源，就会导致肝气瘀滞。

     3、坚持运动

     脾主肌肉及四肢，适当的运动有助于脾胃的运化从而来帮助我们调节肝脏。那么达到疏肝解郁的作用。

    

     4、定期体检

     对于青年乙肝携带者，每年检查一次。对于中年乙肝携带者，尤其是40岁以上的男性，有饮酒史，每3—6个月检查一次。

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