小小的它，是防治痛风的宝！连喝7天，尿酸真的降了
2018/4/26 17:21:55 微微健康

     什么是高尿酸血症？

     高尿酸血症是指正常嘌呤饮食情况下，非同日2次测定空腹血清尿酸水平，男性和绝经后女性>420 umol/L(7 mg/L)，绝经前女性>357 umol/L(6 mg/L)。超过血尿酸饱和度时，尿酸盐晶体析出并沉积在身体各部位，如关节、血管壁、软组织等。痛风是尿酸盐晶体沉积在关节及其周围软组织而引起的剧烈疼痛的炎症性关节病。

    

     成年男性高尿酸血症诊断标准为血清尿酸大于420 umol/L。超过420 umol/L这个浓度之后会形成结晶，不饱和状态下就会溶解。这些结晶是致病的原因，会在心脏、胰岛、肾脏这些重要器官沉积，甚至并发高血压等疾病。

     高尿酸血症具体会给人体带来哪些危害？主要有5个伤害：毁关节、伤血管、伤肾、代谢紊乱、缩短寿命。

     既然高尿酸血症对身体有这么多伤害，要怎么防治痛风呢？

     防治痛风就需要做到六个字：“管住嘴，迈开腿”。

     拒绝高嘌呤饮食。一般认为，动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。

    

     另一方面，也有一些食品，貌似健康食品，但对痛风/高尿酸血症患者，也有不良影响，宜加以注意：肉汤、老火汤。肉类中的嘌呤，易溶于水，所以“老广”喜爱的老火汤，嘌呤含量高。

     此外，防痛风，平时要多喝水。平时不太喜欢喝水的，为了促进尿酸排泄，可以喝葛藤栀子茶。

     【材料】苦菜15克、山丹10克、栀子10克、葛藤(即葛根)10克、桑叶8克

     【做法】材料洗净，所有材料捣碎后加水煎服，一天2--3杯；为什么强调要捣碎？因为这些食材都是药食同源，且比较硬，捣碎后煎煮能更好地吸收，若担心喝到茶渣，可以装到纱布袋里煮，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟，温服即可。

    

     苦菜、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，常喝葛藤栀子茶，茶中的多糖成分能够有效降低高尿酸血症，栀子富含栀子苷，可促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，山丹富含秋水仙碱，秋水仙碱可以抑制白血球移动吞噬痛风结晶，阻断发炎，缓解痛风症状。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低。

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