每天一杯柠檬水,这些好处会慢慢体现出来
2018/6/27 13:53:06 微微健康

     柠檬的味道十分酸,但是不影响很多女性对它的喜爱。这是因为柠檬中含有各种有益的营养物质,对女性、对成人有各种丰富的作用。但是柠檬的味道太酸了,因此大家都是采用柠檬泡水喝的方式来吃柠檬。

    

     柠檬泡水喝简单方便,作用多多

     1、提高抵抗力

     柠檬中含有丰富的维生素C,具有提高免疫、抵抗病毒的作用,可以快速的提高人体的免疫力。

     2、延缓衰老

     柠檬具有强烈的抗氧化、抗自由基的作用,可以保护皮肤、延缓衰老,是一种有效的“护肤品”。

     3、清新口气

     柠檬中含有多种抑菌的成分,柠檬泡水之后,柠檬水经过口腔可以杀死口腔中的大部分细菌,减少细菌引起的口臭。

    

     4、控制血压

     柠檬中含有大量的钾元素,联合丰富的维生素C,具有控制血压、改善血液循环的作用,也适合中老年人服用。

     怎样喝柠檬水最好?

    

     1、选择新鲜的柠檬

     有些人为了方便就去选择一些冻干柠檬片,每次几片很方便,不用浪费一整个柠檬。其实这些经过冻干的柠檬,已经 有很多营养流失了。一个柠檬切片之后保存的好,可以保存几天的时间。如果每天一个柠檬,其他用不着的也可以用来做别的用途。

     2、不要大量喝

     坚持每天喝,但是不要大量喝。柠檬水中有大量的酸性物质,大量的饮用很伤胃,推荐每天饮用柠檬水不超过1升。酸味太重不能接受的人,可以在其中加入一勺蜂蜜。

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