每天坚持做3件事，不仅缓解脑供血不足，还对身体好
2018/10/10 14:40:00 微微健康

     日常生活中，很多人经常都会出现头晕的现象，偶尔晕上一次通常觉得可能是自己的血压低了，却万万不会想到，还有可能是因为患上了脑供血不足的原因造成的。

    

     其实，头晕、头痛、记忆力减退等这些常见现象，都是大脑亚健康的表现，其原因就是脑供血不足而引起的。

     6大症状提示脑供血不足!

     1、面部发麻，视物不清

     2、吐字不清、嘴歪

     3、不明原因的跌跤或晕倒

     4、精神意识异常

     总是想睡，整天昏昏沉沉的睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足导致。

     5、记忆力衰退

     6、性格转变

     简单3招缓解脑供血不足

     1、饮食习惯

     一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，适当多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果，肉、蛋、奶不能少，优质蛋白质要充足。这样有利于稀释血液以及保持血液运输的通畅，降低患病概率。

     2、坚持日常锻炼

     慢走：呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

     慢跑：脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

     3、多吃抗动脉硬化、降血压食物

    

     大蒜——平时可以多吃一些大蒜，大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，还可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

     花生——花生有补血的功效，对于部分有脑供血不足情况的人来说，吃花生也是不错的选择。

    

     豌豆蛋白粉——豌豆蛋白粉是通过提取豌豆的优质营养物提炼而成的，吃1勺豌豆蛋白粉，其营养价值相当于3斤豌豆，坚持食用，能降低血管里的胆固醇和甘油三酯，清理血管垃圾、疏通血管，从而起到抑制血栓的作用。坚持食用，不仅能养生，还能疏通血管、抑制血栓，身体也会更加健康。

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