常吃5种“换血食物”，让血管保持年轻！心脑血管疾病绕开你走
2018/10/12 14:30:00 微微健康

     当下，由于外界各种因素的影响，再加上现代人有各种不良习惯，血液容易变脏、变黏，甚至是变得有毒，血液循环不畅，此时人体健康就会受到威胁。因此，积极重视血液健康尤为重要。那么怎样才能保持血液健康呢？其实，生活中有5种常见的“换血食物”。经常吃一吃，血液就能重回年轻状态。

    

     1.安康野兰荞茶：血管的保护盾

     安康野兰荞茶中含有水溶性膳食纤维等人体必需的8种氨基酸，还含有多种微量元素，这些物质可以降低血糖和胆固醇，从而给血液“减负”，还能防止动脉硬化。不仅营养丰富，还富含芦丁，每天用它泡水喝，或是煮成粥，每天喝上一碗，保健血管效果更佳。

     2.洋葱：血液的稀释剂

     洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这种成分可以舒张血管和降低血压。同时，洋葱还含有槲皮素，这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。

    

     3.大蒜：血液的清理工

     现代社会快速发展，工业和交通的发展会带来铅的危害。铅是一种有毒的重金属，如果它进行到血液中并长期停留，后果将不堪设想。而大蒜可以降低血液中铅的浓度，防止铅在血液在堆积。

     4.茄子：血管的大补丁

     茄子是一种富含维生素P、维生素C以及钙、磷、镁等物质的蔬菜。在这些物质中，维生素P可以增强血管的弹性，同时降低血管的渗透性，防治血管破裂。此外，茄子中的其他物质也有助于降低胆固醇，防止形成血栓。

    

     5.胡萝卜：血管的软化剂

     胡萝卜中所含的山奈酚、槲皮素不仅可以降低血脂水平和血液粘稠度，还可以增加冠状动脉的血液流量。此外，胡萝卜中还含有钾盐，这种成分有助于软化血管。

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