喝水有讲究，按照这个喝法，大小病痛走远远
2018/10/25 微微健康

     知道吗？你每天喝的水其实是最便宜的“药”，这丝毫不是夸张的说法。据新闻报道称，英国一名42岁的女性每天喝三升水，坚持了一个月之后，相貌跟之前相比年轻了好几岁。

    

     这位女性之前长期身体不适去看医生，随后医生建议她每天喝多点水，于是她就开始记录自己增加喝水量前后的对于变化，一个月之后她惊喜地发现，脸上的眼袋、黑眼圈、皱纹等症状都有了很大的改善，身体感觉好了很多，看起来像变了个人一样。

     科学的喝水方法的确能让人身体有很大的改善，下面就给大家介绍以下怎样喝水才是最健康的：

     早上喝一杯温开水——预防色斑形成

    

     每天早上喝一杯温开水，能够将体内积累的垃圾排泄，并且在刷牙后喝白开水能够冲刷机体，起到美容排毒的作用，防止色斑的形成。

     大口喝水——补水通便

     便秘的人是因为大肠内缺少水分，造成粪便干硬，难以排出。所以便秘的人喝水最好是大口大口地喝水，吞咽的动作最好快一些，这样能够使水分刺激到肠胃蠕动，滋润大肠，改善便秘症状。

     选择3个“黄金点”喝水——预防尿路结石

    

     早上10点、下午4点、晚上10点，这3个时间点是人体最缺水的时候，这时尿液容易浓缩，长期缺水容易形成结石，因此药补充水分。另外，每天的饮水量在3000ml以上，才能满足人体最基本的需求量。

     饭前喝水——增加饱腹感，有利于减肥

     饭前半小时喝一杯水，能够增加饱腹感，减少食物进食，有利于减肥，此外身体补充了足量的水，可以加速身体新陈代谢，预防大小疾病的发生。

    http://weixin.100md.com
返回 微微健康 返回首页 返回百拇医药