宫寒、痛经，怎么办？肉桂1种喝法，好处慢慢体现
2018/10/31 微微健康

     每月一次的月经来潮，已经成为女人的家常便饭，这是上天赐给女人的一种福分，同样也给女性的生活带来了很多麻烦。尤其是宫寒的女性，往往被痛经折磨。

    

     怎样缓解痛经？

     1、注意卫生

     首先要注意个人卫生，在来月经的时候，首先要避免吃生冷的食物，避免吃辛辣的食物，以及刺激的食物，比如不能吃辣椒，千万不要喝酒，避免吃这些食物，就能缓解痛经。

     2、养成锻炼好习惯

     如果每次来月经时都出现痛经，那么平时也要进行身体的锻炼，特别是很多体质比较差的女性，更要通过锻炼身体，提高自己身体的素质。而且还要改善营养，对于有慢性疾病的女性，还要积极的治疗慢性疾病。

    

     3、保持良好心态

     在来月经时，避免紧张，以及恐惧的心理，消除对于思想的这种顾虑，心情必须要快乐。比如可以参加运动，可以和朋友聊天，注意休息，转移注意力，那么就可以缓解痛经。

     一个调理痛经的食疗方：肉桂香橼茶

     材料：山楂10克、桃仁6克、肉桂6克、佛手5克、香橼6克、炙甘草5克、玫瑰花5克

     功效：山楂性酸、甘、微温，善入血分，能温宫散瘀，通经止痛，是血淤型痛经患者的滋补佳品。

     桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

     肉桂药用始载于《神农本草经》，列为上品。性味辛、温，入心、肝、脾、肾经，有温中止痛，活血通脉，补火助阳之功。补命门之火，益阳消阴，为治下元虚冷要药，又能散沉寒，通血脉，治疗脘腹冷痛，虚寒痛经等。用于寒凝气滞引起的痛经、肢体疼痛。

    

     佛手辛、苦、甘、温、无毒，入肝、脾、胃三经，有理气化痰，止咳消胀、舒肝健脾和胃、止痛等多种药用功能。

     《本草再新》记载：香橼平肝舒郁，理肺气，通经利水。

     甘草含有异黄酮，这意味着它可以产生雌激素或抗雌激素效应。因此，炙甘草被认为有助于减少经前综合症和绝经期症状。

     玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。

    

     做法：所有材料捣碎后小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，觉得熬煮太费时，还可以选择冲饮肉桂香橼茶茶包，开水焖泡5分钟即可饮用，一天2--3杯，经期也能喝。

     此外，对肚脐进行按摩，能促进肚脐的气血运行，使血液充盈，让子宫得以滋养，起到暖宫的效果。

     具体方法：取卧位，全身放松，将双手叠在一起放在肚脐上，有节奏的对其进行按摩，力度不要太大，直到有腹部温热。对于经期女性而言，适当对肚脐按摩还能调理气血，缓解痛经。

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