女人痛经怎么办？这2件事一件也不要做！
2018/11/1 微微健康

     正常的月经是怎样的？

     月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。出血的第 1 日为月经周期的开始，两次月经第 1 日的间隔时间称一个月经周期，一般为 21～35 天，平均 28 天。

    

     每次月经持续时间称为经期，一般为 2～8 天，月经血呈暗红色，正常的月经量为 20～60 mL。一般经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹部及腰骶部不适，并可能出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。

     那什么是痛经？

     痛经为最常见的妇科症状之一，是指经期前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它不适，症状严重并影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，两者对机体的影响和治疗上存在明显的差异。

     这些事，经期真的不能干

     1. 运动

     对于痛经、月经量过大的女性，不建议经期运动。经期运动倒不是会导致什么严重的后果，更不会跟什么癌症挂钩，只是这时候运动会让情况加重，如：痛经更剧烈，出血更多等。

    

     还有一些骑跨类的动作，经期尽量避免，比如长时间骑自行车等。经期子宫及外阴充血，比较脆弱，骑自行车这样运动有可能造成损伤，需要格外小心。

     如果有些姑娘经期一点症状都没有，和平时一样生龙活虎，还是可以去运动的，没必要因为月经暂停自己的运动计划，一切以个人感觉舒适为准。

     2. 性生活

     月经期可以进行性生活，不过大多数医生的看法是不反对，但也不鼓励。对于健康女性来说，只要注意卫生，经期性生活并不会增加盆腔感染的几率。但要是本身患有炎症或是不注意卫生，经期同房有可能会加重病情，或者更容易患病。另外，从生活的层面讲，“浴血奋战”收拾起来也太麻烦。

    

     要怎么缓解痛经？

     调理痛经，建议常喝桃仁肉桂茶。取山楂10克、桃仁6克、肉桂6克、佛手5克、香橼6克、炙甘草5克、玫瑰花5克，所有材料捣碎后，加水适量，小火熬2个小时，倒出茶汤饮用即可；自己不好把握分量的，还可以冲袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用，经期也能喝。

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