老上火？不妨常吃这些食物
2018/11/9 14:33:00 微微健康

     上火是很多人都常有的一种症状，上火通常有这些表现：

     肝火：有头痛、口干咽痛、面红目赤等。

     胃火：便秘、舌红、口干口苦等。

     心火：口腔溃疡、心烦意乱等。

     以上说的都是上火常有的症状，上火了，首先要做的就是要调整好自己的心态，不能急躁，还有就是可以采取一些措施来“降火”，比如可以常吃些能帮助降火的食物。

     老上火，不妨常吃这些食物：

     雪梨

    

     雪梨很常见吧，它含有很多的水分，维生素和矿物质含量也较高，能滋阴清热、润肺止咳、降火化痰，对咽喉肿痛、口渴、干燥等也有一定的缓解作用，雪梨很清甜，上火的人不妨常吃。当然，不嫌麻烦的，也可以煮成冰糖雪梨，也很清甜可口，对上火也是有用的。

     桂圆莲子银耳粥

    

     桂圆莲子银耳粥，含有桂圆、莲子、银耳、枸杞等成分，可以各食材都洗净后，入锅熬煮半小时左右，吃渣喝水，也具有一定的降火作用，这个需要自己动手做，虽然有点麻烦，但是作用不错喔。

     枸杞菊花茶

     也可以自己泡枸杞菊花茶来喝，对上火、肝火旺盛、用眼过度导致的眼睛干涩等都有一定的作用。

     苦瓜

    

     苦瓜是菜市经常卖的蔬菜，便宜，也有降火的作用，苦瓜性寒、味苦，有清热解毒、消肿，是降火的好食物。

     还有，上火除了常吃上面提到的食物以外，也要注意不要熬夜了，要保持作息规律，还有也要多喝水，良好的饮食习惯和生活习惯都做到了，上火的症状也才能更好地缓解。

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