怎样判断自己是否已经过劳？
2024/4/1 在学术界谋生存

     “艰苦努力是对的，但是要留有余地，每天有规律地增加点锻炼身体的时间。”这是车铭洲老师去世前不久对学生的叮嘱。

     既要艰苦努力，又要留有余地，似乎是自相矛盾。然而，生活本身就是矛盾，工作就是矛盾。

     哲学家说二十世纪是“焦虑时代”，二十一世纪变得更加焦虑。过劳，已经从罕见变为常见。

     怎样判断自己是否已经过劳呢？可靠的信号是累人的梦。

     怎么挣扎也跑不快，乘飞机赶不到登机口，坐火车赶不到检票口，醒了以后很累，甚至直接累醒。这是过于紧张匆忙的信号。

     梦中不堪重负，步履维艰，这是心理负担过重的信号。

     焦急地张罗，自以为考虑周全，未雨绸缪，然而处处出差错。他人似乎乐意帮忙，然而悠闲，看自己着急，丝毫不为所动。这是对人失望，感到无助的信号。

     以为时间安排很宽裕，要做的事也不复杂，但是，阴错阳差，一错再错，赶到最后时刻也做不完，做不好。最后，焦急万分，懊恼万分，一惊而醒。这是懊悔错失良机的信号。

     常见的梦境是考试：找不到笔，看不懂题目，想不出答案，写不出答案，这是脑力消耗达到极限的信号。

     一旦察觉这些过劳的信号，务必放松，少工作，做轻松的事，或者干脆不工作。不要硬挺，硬挺会让神经麻木，丧失敏感，把危险淡化为风险，后果就是过劳，过劳会制造灾难。

     梦是我们的守护神。

     再说一次：哪天你做了个很累的梦，第二天必须休息，放松，不然就会过劳。

     (摘自《学者的术与道》)

    

    

    

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