肝肾亏虚问题大！经常腰酸、背痛、掉头发的人要小心，赶快这样补一补
2023/3/14 7:10:00 养生中国

    

     巨大的工作压力和生活压力，使头晕成为当代年轻人的常见亚健康症状。

     头晕在中医中称“眩晕”，症状轻者稍作休息即可恢复，严重者不能站立，伴有恶心、呕吐，甚至昏倒。

     临床上中医多将头晕分为肝阳上亢型、气血亏虚型、肾精不足型、痰湿中阻型、肝气郁结型等。

     其中肝肾亏虚型较为常见，这类人往往伴有脱发、腰背酸痛、神疲乏力、夜尿多、便秘等症状。

     有此类困扰的朋友，可以试试食用芝麻桑椹核桃羹来调理身体、缓解症状。

     材料：黑芝麻30g，核桃30g，桑椹15g，淀粉、冰糖适量。

     做法：核桃放入烤箱180℃预热10分钟左右，或者锅内炒制3~5分钟，放凉后用料理机搅碎(不要打太碎，略有颗粒口感更好)。桑椹搅碎处理同前。取干净的黑芝麻和淀粉水备用。将搅碎的核桃和桑椹倒入锅内，加入适量清水，大火烧开后转至小火炖煮，再倒入一小碗淀粉水和黑芝麻，根据个人喜好加入冰糖(糖尿病患者不宜加冰糖)，略微搅拌，至羹状即可。

     功效：黑芝麻味甘、性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，适用于因肝肾精血不足所致的头晕目眩及脱发、白发。

     桑椹味甘、性寒，归心、肝、肾经，有滋阴补血、润肠、生津的作用，常用于治疗阴亏血虚所致的眩晕、耳鸣、失眠、须发早白。

     核桃味甘、性平，归肺、肾、大肠经，有补肾固精强腰的功效，经常食用有助于疏通血管、强健头皮，起到预防脱发的作用，还可养护脑神经、润肤、乌须发。

     小贴士

     偶尔由体位发生改变、猛地站立起身等原因引起轻微头晕者，一般不用过于担心。

     若时常出现头晕，感觉外界环境旋转或自身发生旋转摇晃，需尽快就医，在医生的指导下用药缓解。

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     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

     来源：中国中医药报 作者：陈婷婷 何富乐 浙江中医药大学

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