不想老花眼提前来?一汤一茶一穴位帮你的眼睛恢复健康
2023/3/17 7:10:00 养生中国
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现在大部分人生活都离不开电子产品,工作上离不开电脑,生活中离不开手机、平板,导致不少人都为自己的眼部健康担忧。
中医认为,肝开窍于目,眼的功能需要肝血滋养,如果肝血不足则会引起眼干、眼涩、眼疲劳、眼球浑浊无光等不适。
过度用眼必然会损耗肝血,加重眼部不适症状。
记住下面这一汤一茶一穴位,可以帮助我们的眼睛恢复健康,更加明亮。
猪肝枸杞汤
用料:新鲜猪肝100g,枸杞子15g,熟地5g,生姜丝、盐、油、淀粉等适量。
做法:猪肝在自来水龙头下充分冲洗,再置于盆内浸泡1小时,去掉残血。猪肝入锅用沸水略焯,切片,加入生姜丝、盐、淀粉,在碗中调匀。锅中加适量清水,将熟地、枸杞子、猪肝放入,大火烧开转文火,煮熟后调味,食肝饮汤。
作用:养血滋阴,补肝明目。
猪肝归肝经,有补肝、明目、养血之效,适用于肝血不足所致的视物模糊不清、夜盲、眼干燥等症。
熟地有养血滋阴、补精益髓之效,可生精血、补五脏,还可通过滋肾水,充盈血脉,达到聪耳明目、黑发乌须的目的。
枸杞子能滋补肝肾、益精明目,常用于治疗血虚萎黄、目昏不明。
需要注意的是,猪肝中胆固醇含量较高,患有高血压、冠心病、高脂血症的人不宜食用。
菊花枸杞茶
用料:干菊花数朵,枸杞子一小把,冰糖适量。
做法:把菊花、枸杞子用水洗净。锅里放清水5碗,把洗好的菊花、枸杞子加冰糖一起放到锅里,煮开后转小火再煮5分钟,熄火。把菊花和枸杞子过滤掉,饮用时口感会更好些。
作用:平肝明目,滋补肝肾。
菊花是常见的药食同源之品,气味清香,味甘、微苦,性微寒,能够疏散风热、平抑肝阳、清热解毒。配伍枸杞子以滋补肝肾,益精明目。
睛明穴
取穴:睛明穴在面部,目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。
操作方法:点揉睛明穴3分钟之后,单方向转动眼球,分别向上下左右4个方向连做4个八拍。
然后再闭上眼睛缓慢旋转眼球,帮助泪液均匀地分布于眼球表面。
转动后还可配合熨目法,即将双手互相摩擦,搓热后熨贴双眼,反复5次以后,再用食指、中指、无名指轻轻按压眼眶,令眼部气血运行通畅,以加强效果。
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编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
来源:中国中医药报 作者: 周鑫媛 山西省中医院
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