问健康丨倒走可以用来预防腰突症发作吗？
2023/3/22 7:10:00 养生中国

    

    

    

    

     问：倒走可以用来预防腰突症发作吗？

     可以。

     倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果，有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。

     但练倒走时应注意以下两点：

     第一，此法特别适合经治疗后疼痛缓解患者或恢复期患者，不适合腰突症急性期患者。

     急性期患者需要严格卧床休息，盲目跟风下床练倒走并不会缓解疼痛，如果不慎扭伤腰部，还会加重病情，得不偿失。

     第二，由于倒走相当于“盲走”，具有一定危险性，宜在空旷平坦处进行，练习时应有人陪伴，防止摔倒跌伤。

     每次练习30分钟左右，每日1~2次。

     喜欢此内容的人还喜欢

     问健康丨春分节气还需要继续“春捂”吗？

    

    问健康丨指甲上长竖纹，是哪里出了问题？

    

    问健康丨发物到底用不用忌口？

    

    问健康丨夜间多梦睡眠差，是哪里出了问题？

    

     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

     喜欢我们的内容

     请点击下方的养生中国名片

     关注公众号

     就能每天看到我们了

     ↓↓↓

     关注养生中国每天早晨七点钟学点咱老百姓用得上的健康知识~

     更多中医药资讯

     请扫码关注

    

    

    

     喜欢就点个“在看”

     欢迎分享到朋友圈哦~

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 养生中国 返回首页 返回百拇医药