爱叹气、易焦虑，小心是肝经堵了！通经络的方法送给您
2023/3/25 7:10:00 养生中国

    

     好情绪是人体健康的基石。

     中医常说，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。

     意思是，剧烈的情绪波动，容易引起五脏六腑紊乱，从而导致疾病发生。

     入春后，不少人新添了爱叹气的毛病，还经常出现焦虑、急躁的情绪，无益于健康。

     这是怎么回事？

     小心是肝经“堵塞”!

     足厥阴肝经，是从脚到头顶贯穿人体的一条经脉。

     肝主疏泄，心情不畅，肝经容易产生瘀堵，这会造成津液不输导致聚津、生湿生痰进而形成结节，最典型的表现就是乳腺增生。

     除此之外，肝经不畅还会有月经不调、胁痛、胃胀、反酸呕吐、口苦口干、眼睛红胀等问题。

     记住“一推两按”

     01推肝经

     推肝经有调畅气机的作用，还有助于肝脏贮藏血液。

     用中医的专业术语说就是：“推肝经能清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀。”

     对肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病都有很好的作用。

     方法

     人坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放。双拇指重叠，用拇指指腹推按，从左腿大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推至膝关节处。

     左右交替，以感到疼痛为佳(如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅)。

     可以隔着衣服，也可以在皮肤上涂些润肤油，这样效果更好。

     注意

     1.找准肝经的位置。

     人体大腿的内侧有三条经络，中间属于肝经，大腿内侧偏外属脾经，内侧属肾经。

     坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中部就是肝经的位置，推肝经就是推中间部位。

     2.推动时方向宜从上至下，推一次，停滞1~2秒，以利于气血的流通恢复。

     3.每次推50次，每天推3~5分钟即可。

     4.晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。

     5.女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论，肝主藏血，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。

     02按揉期门穴

     期门穴是肝经上的募穴，募穴是脏腑之气输注之处，能够反映肝经是否通畅。

     同时，期门穴也常用来治疗肝气不舒、心情不畅。

     方法

    

     取穴：坐位或者仰卧位，自乳头垂直向下摸两个肋间隙，按压有酸胀感，即为此穴。

     手法：用双手拇指按揉期门穴36次，力度适中。

     03按揉太冲穴

     太冲穴是肝经原穴，如果出现压痛感，或摸到突起、条索等，说明此处经络不通。

     此时，人往往会出现眼络血红(眼睛布满了红丝)、头顶疼、眩晕等症状。

     按揉太冲穴有疏通肝气的作用，刺激这个穴位能够把肝气肝火疏散掉。

     肝火上炎、爱发脾气，同时出现头疼、眼睛红等症状，可以点按该穴。

     方法

    

     取穴：太冲穴位于足背，在第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

     手法：每天可按揉太冲穴1~2次，每次3~5分钟。

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     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

     本文综合自中国中医药报、CCTV健康之路、广东省中医院等。

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