千万不要用这个睡姿，小心睡出毛病！
2023/3/30 7:10:00 养生中国

    

     腰酸背痛、伤害脊柱、影响心肺功能......入睡的姿势不佳，或者睡姿习惯没养好，可能会让你睡出毛病!

     这3类不良睡姿你中招了吗？

     ①双脚外八动作；②过度蜷缩；③趴着睡。

     快来对照自查!戳视频，了解详情↓↓

     宋代陆游有诗云：“华山居士若容见，不觅仙方觅睡方。”

     想要睡得好，应注意枕头高度与自己拳头的高度相当，睡姿宜侧卧，不拘左右，屈膝屈髋，全身放松，专注于呼吸，将气吸至关元穴(位于前正中线上，脐下3寸处)。

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     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

     来源：CCTV生活圈

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