问健康丨睡前不刷牙的人更容易感冒、患咽炎？这是真的！
2023/4/3 7:10:00 养生中国

    

    

    

    

     问：睡前为什么一定要刷牙？

     睡前不刷牙不但容易滋生细菌，对牙齿和口腔有害，当细菌转移到了咽喉部，还会引发咽喉部和呼吸系统的炎症。

     研究表明，人在白天很少发生上呼吸道感染。

     因为进食、喝水，以及每天1500毫升左右的唾液量，使咽部细菌不断遭到打击，无法繁殖。

     但夜间入睡后，8小时睡眠时间，正是细菌大量繁殖的时机。

     而睡前彻底清洁口腔，可以给残留在口腔、咽部的细菌一次致命打击，此后的6小时内，细菌不会繁殖。

     6小时后，细菌开始繁殖之际，人又清醒了，这时候又开始进食、喝水，细菌仍然难以大量繁殖。

     因此，睡前彻底清洁口腔，可以很好地减少咽部感染、上呼吸道感染。

     所以，经常感觉到咽喉不适或容易感冒的朋友，早晚一定要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，有助于疾病缓解。

     若没有条件，也应用清水漱口。

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     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

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