问健康丨睡前不刷牙的人更容易感冒、患咽炎?这是真的!
2023/4/3 7:10:00 养生中国

    

    

    

    

     问:睡前为什么一定要刷牙?

     睡前不刷牙不但容易滋生细菌,对牙齿和口腔有害,当细菌转移到了咽喉部,还会引发咽喉部和呼吸系统的炎症。

     研究表明,人在白天很少发生上呼吸道感染。

     因为进食、喝水,以及每天1500毫升左右的唾液量,使咽部细菌不断遭到打击,无法繁殖。

     但夜间入睡后,8小时睡眠时间,正是细菌大量繁殖的时机。

     而睡前彻底清洁口腔,可以给残留在口腔、咽部的细菌一次致命打击,此后的6小时内,细菌不会繁殖。

     6小时后,细菌开始繁殖之际,人又清醒了,这时候又开始进食、喝水,细菌仍然难以大量繁殖。

     因此,睡前彻底清洁口腔,可以很好地减少咽部感染、上呼吸道感染。

     所以,经常感觉到咽喉不适或容易感冒的朋友,早晚一定要认真刷牙,每次刷牙时间在3分钟左右,有助于疾病缓解。

     若没有条件,也应用清水漱口。

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     编辑:高继明 审核:朱蕗鋆

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