除了香蕉,还有哪些水果能通便?这个表单要记住
2023/4/11 7:08:00 养生中国
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问:除了香蕉,还有哪些水果能通便?
很多人便秘的时候都会选择吃香蕉通便。
但事实上,如果吃到的是没有熟透的香蕉,不仅不能帮助缓解便秘,反而还会因为未成熟香蕉中含有的鞣酸具有收敛作用,而导致便秘加重。
如果实在要吃,就选已经熟透的,外表皮带有黑色斑点,捏起来稍微有些软的即可。
当然,除了香蕉,下列膳食纤维含量较高的水果也有助于通便,甚至比香蕉的效果还要好!
记下来,以后用得到——
库尔勒香梨:6.7克/100克
番石榴:5.9克/100克
桑葚:4.1克/100克
芭蕉:3.1克/100克
猕猴桃:2.6克/100克
蓝莓:2.4克/100克
火龙果:1.6克/100克
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编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
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