体虚的人睡觉时身体这处最容易出汗，不及时调理很容易“招病”
2023/4/12 7:08:00 养生中国

    

    

    

    

     问：一觉醒来头上全是汗，这是怎么回事？

     一觉醒来头出汗、枕头湿，很多人认为是“太热了”，但事实上这却是“阴虚”的一种表现。

     民间有句俗语为“阴虚枕头潮”，说的就是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象，导致枕头都被浸湿了。

     “阴虚”是阴液不足、津血亏损、滋润荣养不足而产生的病理变化，它未必会直接表现为某种确切的疾病或引起某些检测指标的失常，但这种失调却明确会导致人体出现不适。

     比如，出现头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

     对于这些情况，如果通过中医的方法调整过来了，可以明显改善我们的健康状况。

     如任由其发展，最终可能招致疾病!

     “阴虚”的调理方法：

     01食疗

     多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物。

     蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。

     这些性味多甘寒性凉，都有滋阴清热的功效。

     02日常注意事项

     早睡早起，有利滋补阴液和充养肝血；阴虚体质的人通常口渴喜饮，但一定不要喝冷水和冰水，尽量喝温开水，保证饮水充足。

     可以泡一些有滋阴润燥、养肝祛火功效的代茶饮，如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

     03用药

     阴虚虽然是一种作用于全身的“证型”，但也会在某个脏器有比较突出的表现。

     中医常根据患者的具体症状表现将其区分为肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等证。

     每一种证型所对应的方药都有不同，因此，需要在医师指导下选择使用。

     如果仅有盗汗问题而无其他不适，可在医生指导下服用当归六黄汤，本方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克组成，诸药合用，可起到滋阴泻火、固表止汗之效。

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     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

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