“病毒+沙尘”反复“割肺”，这些中医养肺法赶快用上！身体好比什么都重要
2023/4/14 7:08:00 养生中国

    

     “新冠”过后又“甲流”，加上最近的沙尘弥漫，大家才知道我们的肺脏到底有多脆弱。

     是时候养养肺了!

    

    

    

    

    

     养肺食疗——杏仁露

     杏仁是一种非常好用的补肺食材，

     《本草纲目》中记载，杏仁有润肺、下气、散结、消积的作用。

     经常喝点杏仁露，可以使肺脏和大肠的气机通畅，有缓解咳嗽、便秘的效果。

    

     做法：

     取甜杏仁适量，用清水浸泡后去掉外皮(也可直接买去皮的杏仁颗粒)；

     将杏仁放入料理机，加入纯净水，打磨至白色浓浆，用过滤网将杏仁浆过滤一下；

     把过滤后的杏仁露加入冰糖、牛奶，上火加热2~3分钟即可。

     要注意的是，杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，我们自制杏仁露，一定要购买甜杏仁。

     因为，甜杏仁个头饱满，味道甜，一般用于食疗；苦杏仁个头小，味道苦，多是入药的，且含有毒性，过量使用会使人中毒!

    

     对于家有孩子的父母来说，平时可经常给孩子做一碗山药小米杏仁露。

     这款饮料入口香醇，清甜不腻，健脾通便又养肺，对促进孩子的生长发育很有益处哦~

     原料：山药70g、小米20g、南杏仁6g、核桃2颗、茯苓10g、冰糖适量。

     做法：

     山药去皮，切小块；

     其它食材清洗后后浸泡2小时；

     所有食材倒入破壁机，再倒入600ml的水，选择豆浆模式即可。

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     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

     本文综合自中国中医药报、罗大伦频道、CCTV健康之路等。

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