春季失眠粥可疗，四款助眠粥，总有一款适合您
2023/4/21 7:10:00 养生中国

    

     春天失眠高发，是因为春天阳气生发，也是肝火最为旺盛的时候，如果不注意调摄情志，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现多梦易醒、入睡困难、头痛头晕，浑身不适等症状。

     恰当的食疗方，确有一定的催眠功效，江苏省中医院神经内科吴明华医师推荐几种食疗方，大家不妨一试：

    

     远志枣仁粥

     材料：远志15g，炒酸枣仁10g，粳米75g。

     功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

    

     甘麦大枣汤

     材料：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。

     功效：此方药虽平凡，但养心安神功效很显著。

    

     百麦安神饮

     材料：小麦、百合各25g，莲子肉、首乌藤各15g，大枣2个，甘草6g。

     功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

    

     桂圆芡实粥

     材料：桂圆、芡实各25g，糯米100g，酸枣仁20g，蜂蜜20g。

     功效：此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

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     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

     来源：中国中医药报 作者：孙茜

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