办公室减肥，知道这几招就够了

办公室减肥，知道这几招就够了
2016/7/22 养生大国医

天天坐办公室的白领很少有机会运动或者去健身房，今天教几招小动作，只要坚持，肯定能瘦下来的。

    瘦身第一招：瘦肚子

     双手放在臀部的后方，指尖朝向臀部，双腿曲膝并拢往回收，上身微微往前倾。初级学员可以做10-15个。

    瘦身第二招：练腹斜肌

     双腿向侧倾斜，往回收腿的时候呼气。

    瘦身第三招：练马甲线

     侧支撑，身体在一个平行线上，手指指向天花板，髋关节向上抬，然后轻轻的触碰到垫子。

《养生大国医》每周一到五常规，周六精编版公共首播：晚上17:30-18:00教育首播：当天晚上10:30-11:00周六精编版：17:30-18:00栏目热线：0571-56352953

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