张嘴睡觉越长越丑？这是真的！ 用口呼吸对儿童颜值影响最大
2016/10/14 养生大国医

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     西西今年5岁了，身体状况一直不错。但西西有个习惯，老是用嘴巴呼吸，刚开始，妈妈也没太放在心上，后来，妈妈发现，西西的牙齿越来越不整齐，妈妈不免担心起来。听有经验的妈妈们说，常用嘴呼吸，小孩会越长越丑，这是真的吗?

     为何孩子会用口呼吸

     口呼吸，就是晚上睡觉的时候，不用鼻子呼吸，而用嘴巴呼吸的简称。

     孩子习惯用口呼吸，主要有两方面原因：一种情况是，上呼吸道堵塞造成的，鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞，导致他们不能用鼻子呼吸，而只能用口呼吸。

     另一种情况是，并不存在疾病，只是习惯造成的。

     口呼吸会影响孩子的面容

     专家解释，一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种，不同的呼吸方式在一定程度上会影响颌骨的发育。如果从小就有不良的呼吸习惯，那随着年龄变大，脸形则会随着变化。“网上说的并没有错。”专家表示，长期的口呼吸，气流会冲击硬腭，使之变形，久而久之面部的发育也会受到影响。

    

     口呼吸，对儿童的影响最大。专家说，如果孩子张嘴睡觉还出现打呼的情况，需要警惕。“这样的孩子很可能存在腺样体肥大的情况，此疾病会影响面部发育，上唇突出，颌面形态异常，形成所谓腺样体面容等症状。这样的孩子的确是越长越丑。”上周本报曾报道过，一个9岁的孩子发育迟缓、睡觉张嘴还一直打呼，结果被确诊为先天性腺样体肥大，手术治疗后才有所好转。

     专家表示，如果成年人张嘴睡觉，可能会存在鼻炎、扁桃体肥大、鼻甲肥大等问题，这类人如果平时不张嘴呼吸，很有可能会导致缺氧气流不够，从而使面部灰暗，皮肤松弛，也会影响“颜值”。

     口呼吸会使咽部感染

     不正确的呼吸方式，不仅对颜值，对身体也有一定坏处。专家解释，正常的人都是用鼻子呼吸，不仅有鼻毛过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次黏附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。“用嘴巴来呼吸，可想而知，什么东西都吸进去了。会影响肺泡组织导致呼吸功能降低，且因空气没有经鼻腔过滤而直接进入肺部，容易诱发呼吸道疾病。咽喉部特别容易感染，咽喉炎是最常见的。”

     口呼吸影响精神状态和智力

     “用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。”

     孩子是否为口呼吸，家长要仔细留意

     在孩子处于睡着、看电视、出神等放松状态时，家长们若发现他们经常张着嘴呼吸，就一定要注意。要想确定是否口呼吸，首先邀请耳鼻喉科医生检查，并治疗鼻部各种疾患，使鼻腔通畅，能行使正常的呼吸功能。在排除鼻部疾患以后，再进行必要地训练，改变用口呼吸的习惯。具体训练方法如下： 一 在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。

     二 睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。

     三 每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

     四 经常闭口鼓气，吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

     五 如上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸，或做矫正器扩展牙弓，矫正畸形。即便做了矫正器，也还要配合功能训练，才能收到疗效

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