民间偏方不可信，科学护发看这里
2017/8/30 养生大国医

    

     有关脱发这个问题啊，躺枪的人还真不少。年纪大了、工作累了、营养失衡等原因都有可能造成脱发，但是现代医学对脱发领域并没有很成熟的研究，这就促成了许许多多“民间偏方”的产生。比如在头上摸生姜啊、吃黑芝麻核桃啊、等等。

    

     可是，这些偏方真的管用吗？点击下面视频，看看专家是怎么说的。

     看完上面的视频，你搞清楚了吗？原来这些老底子的药方并不是人人都合适啊!不仅如此，小编还了解到用生姜治疗脱发完全是无稽之谈，并没有效果哦。

     那我们应该怎样科学合理的护发呢？1.注意饮食

     生活当中，平常吃饭的时候可以多吃些木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质或者维生素之类的，这些都是对防脱发有效的食物，大家可以结合自身体质，适当补充。

     对于节食减肥人群和胃肠道消化吸收不好的人群，这个时候要特别注意膳食营养的均衡。因为头发的形成需要角蛋白、B族维生素和其他微量元素。每天保证12种食物，并保证足够的能量。具体怎么吃、多少量？参考中国居民膳食宝塔即可。

    

     2.保证充足的睡眠

     秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，这样白天不仅精力充沛，对头发的护理有帮助。充足的睡眠时间是保证身体健康新陈代谢的重要细节之一，人最好是尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成规律的作息时间。

    

     3.避免紫外线

     紫外线会对头发造成一些伤害，使头发干枯变黄。阳光直射头部，紫外线的辐射对头皮还是有很大的伤害的，容易造成头发的损伤脱落，所以在秋季应保护头发免受紫外线的伤害。外出时，做好相应的预防措施，保护好自己的头发。

    

     4.调整自己的情绪

     毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重掉发的症状。西医通过临床调查发现，许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累的情况，所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。心情好了，头发也就自然健康了~

    

     5.洗头也很有讲究

     洗发不必太勤，秋冬季节至少间隔两天，一般可在2～5天洗一次。洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让发质暗淡毛糙。若有明显脱发，尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免头发干燥、头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的天然洗发剂。

    

    

    

    

    

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