养命先养肺，肺好百病消！清肺润燥一口搞定。
2017/11/29 养生大国医

    

     在中国，每10个癌症患者中，其中有2个是肺癌患者；

     中国肿瘤登记中心统计数据显示，在所有癌症死亡率中，肺癌居首位，占19.59%；

     2015年中国约有429.2万癌症新发病例，281.4万癌症死亡病例。其中，肺癌新发病例73.3万例(占整体17.1%)、死亡病例61万例(占整体21.1%)；

     10年间北京市肺癌的发病率约增长了43%，30年来肺癌死亡率狂飙465%；

     在上海，平均每天有129人新发癌症，其中23个是肺癌患者；

     ......

    

     以上这些数据，有没有让您觉得触目惊心？不妨简单自测一下您的肺功能是否正常!

     01、肺功能失常的5大信号

     1

     咳嗽

    

     咳嗽一般不会单独出现，常由感冒引起，分为外感和内伤。

     外感咳嗽，病程短，兼有怕冷、发热、头痛、身痛、鼻塞、无汗、脉浮等症状。

     内伤咳嗽，常在外邪后发作，病程长，伴有痰湿、气火、阴虚、气虚等病症。

     2

     喘

    

     喘，常表现为呼吸急促、易喘息、气短，由肺部气息的升降出入失调引起，分为实喘、虚喘。

     实喘，由外来风寒等引起痰浊阻滞，引起肺脏功能失调。急性发作时，呼吸深长有力，气粗、喘息声高，脉数有力。

     虚喘，由久病体质虚弱，肺功能减弱所致。病程长，病情时轻时重，呼吸短浅，气怯声低，脉来微弱。

     3

     痰

    

     痰，包括咳出来的痰，以及感觉有痰在咽喉难以咳出。

     若是外感时邪造成的痰，也就是气候造成的，比如：风寒、痰热、风燥等，病程较短，症状明显。

     但若是内伤之痰，大多是久病患者，病情反复，可能伴有肝火、气虚、阴虚等症。

     4

     失音

    

     失音，主要指声音嘶哑，甚至发不出声，也分为虚、实两类。

     实症，一般都为外感时邪后阻遏了肺气，造成会厌处开合不利。病发突然，常伴有风寒、风热等症。

     虚症，多发于年老、体弱、多病、畏寒肢冷的患者，因肺气不足而造成声音嘶哑，气息低微。

     5

     咳血

    

     咳血，指邪热灼伤到血络后溢出了血，或阴虚火旺而灼伤肺络所致，也常分虚、实两类。

     实热症者，热比较重，咳痰带血，血色深红，或咯血量多。

     属于虚者，常为阴虚所致，也就是津液不足，造成干咳痰少、痰中带血、血色鲜红，时作时止。

     02、冬季诱发肺病两大致命因素

     01、冬季严寒干燥

     让肺部长期缺乏足够水气滋润

     肺主一身之气，肺是人体最“娇嫩”的器官之一，其性喜润厌燥，冬季本身很多人的肺都处于干燥状态，再加上冷空气一吹，更可能像皮肤一样起皮、干裂，机体的净化、防御功能大幅降低，所以冬季的首要任务就是润肺、防燥。

     大家常常感到口鼻或咽喉干燥、声音嘶哑，往往预示着肺部出现了病理变化，就好比逐渐干涸的河床，随着水份的缺失，其自我修复能力与生态调节能力都急剧下降。

     若不加以改善，病毒、细菌只会聚集的更多、更深入，可引起肺间质病、肺间质纤维化、蜂窝肺等疾病，并最终导致，免疫系统也会出现紊乱，诱发多种并发症。

     02、雾霾等环境污染持续加剧

     大量毒素与垃圾无法排除

    

     我国每年因雾霾引起的下呼吸道感染而死亡的人数有6.6万，肺癌14.6万，慢性肺病28.2万。

     雾霾的主要组成部分是PM10,其中呢PM2.5又尤其重要。PM2.5叫做可入肺的颗粒，又叫做细微颗粒，它可以直接进入到肺泡,然后沉积在肺泡里，沉积在肺间质里，甚至可以进入到体液、血液，还可以通过气体的交换，进入到其它脏器，影响全身系统，肺部首当其冲。

    

     我们呼吸道是一个开放的门户，每一天我们大概要呼吸2万次，大概要吸入10到15个立方米的空气进入我们人体。

     PM2.5做为一个载体,可以附着很多东西,比如说有机、无机的粉尘、重金属、真菌、细菌、动物皮屑，还有一些异性蛋白原，容易致敏的异性蛋白。这些异性的过敏原吸附在上面，随着这个PM2.5在空气里边增多，就吸到我们机体去作为致敏原的再度入侵诱发肺部疾病。

     【健康小提示】雾霾天要尽量避免外出，在家要关好门窗，如果一定要出门，可以佩戴专业级过滤口罩。

     03、冬季养肺绝招

     1

     润肺去燥、清肺排毒、双管齐下

     寒冷、干燥的空气引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，从而诱发或加重肺疾。因此，健康群体、呼吸道疾病患者，日常不仅得注重润肺，还要促进代谢废物的排出，也就是润肺、清肺同时进行，才能从根本上改善肺功能。

     玉竹 | 滋阴润肺

     玉竹，有滋阴润肺，养气，生津止渴之效；又因其补而不腻，可补益五脏，滋养气血；且有抗氧化功效，可调节免疫力，抑制肿瘤发展，久服可远离疾病。

    

     因此，常用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴、虚劳发热等症，也更适宜体虚、内热、免疫力低等易发或已发呼吸道疾病患者。

     百合 | 清肺养肺

     中医认为，燥邪会造成肺脏累积毒素，易咳易喘，而百合恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。

     现代研究发现，百合营养丰富，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、生物碱等多种营养素，有很好的滋补功效，是清肺养肺的必备佳品。

    

     玉竹和百合，对咳嗽、喘、痰、失音、咳血的虚、实之症都有很好的疗效。若配以宣肺、利咽、祛痰的桔梗；疏散风热、润燥清肺的桑叶；补脾开胃、益气清肠的银耳，可改善呼吸道环境，提高抑菌、抗炎能力，增强免疫力，能从根本上防治各种呼吸道疾病、抵抗雾霾。

    

    

    

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