湿热不除，越补越毒！薏米巧搭配，胜过“灵芝草”，滋补又祛湿！
2018/1/2 养生大国医

    

     中医上讲：“千寒易除，一湿难去。”湿气未除，吃再多补药也没有用。而秋冬季重在进补，因此此时平补祛湿，抵御湿气，也是这个时期的养生重点。

    

     湿热，夏季最为严重，但并非夏季专有，一些常待空调房，喜欢重口味饮食，爱沾冷与冰的东西，又不爱运动的人，无论哪个季节体内都会有湿。

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     秋冬湿热，不降反升

     告别了高温潮湿的夏季，以为自己的湿疹、口腔溃疡、面部出油终于要好起来了？真的是这样吗？

     事实上，虽然这些症状与高温的夏季有着紧密的关系，但更重要的因素还是体内湿热过重导致的。

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     观舌辨“湿毒”

     我们可以对着镜子自检，以下几点都是体内湿热蕴毒的表现：

    

     中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。

     健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。

     “湿非一病、百病兼之”。因为湿热在体内排不出去，所以就会找各种发泄的出口，因此就会有多样的外部症状表现。“湿热蕴毒”如果一直得不到祛除，久而久之可能会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。

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     “湿毒”表现及危害

     这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现：

     ① 头发爱出油，面部油亮；

     ② 大便粘滞不畅，小便浑浊；

     ③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

     ④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

     ⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

     ⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

     如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。如：痛风肾病泌尿系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。

     因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。

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     高危人群

    

     注：中年人上有老下有小，压力负担大，情绪郁结也容易体内产生湿气。

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     湿热交织，更需调理

    

     湿和热是两种不同的邪气，交织在一起要比单独一种的调理更复杂。所谓“湿热相煎，如油裹面”，是说湿与热结合在一起就如同油入面，会缠绵不休。试想一下，把油和面和到一起再分开是何等困难!

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     湿热体质，不宜进补太过

     爱吃辛辣、肥腻，喜欢饮酒；经常熬夜、失眠；心情不好、抑郁或脾气不好；长期服药。以上这些生活习惯都容易造成湿热太过。

    

     尤其到了秋冬季，天气转冷，到了进补的时节，但并非所有的体质都适合进补。例如湿热体质的人，滋补不当，滋补过度就相当于火上浇油，本来体内已经够热了，脾胃运化不开，只会更加重湿热症状。

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     祛湿除热，如何调理

     湿热体质的人，需要从调理自己的生活习惯入手。少吃辛辣、甜食、冷饮等，像牛羊肉这类的高热量食物也不宜多吃；平时还要放松心情，保证充足的睡眠。

     食疗方面，中医认为：湿热困脾，累及肺肾。因此想要达到祛湿效果，还需兼顾这几点：利水渗湿 + 健脾 + 补肾 + 理气 + 温性食材。

    

     首先，利水渗湿是基础，将多余的湿气排出体外。但湿气重的人普遍脾脏功能不好，单独食用一些祛湿食物，偏寒凉，易伤脾胃。而脾运化水湿，所以祛湿同时也要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力变强，湿气也就容易排出。

     其次，肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”。因此光健脾还不够，脾胃与肾相互依存，肾好了，脾才会更好，所以要兼顾补肾。

     再次，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血往往容易受阻。中医理论中讲到“治湿不理气，非其治也”。想要化湿，必须有理气，否则这个湿不好祛。所以也要理气活血，才更有利于祛湿。

    

     最后，在配方中配以温性食材，同样非常关键。张仲景有言，“病痰饮者，当以温药和之”。所以说，调理湿气时，还要配以一些温性的药材，才能加快湿气的发散。湿气，就好比一锅水，如果不点火，水难以蒸发完全。加上温性的食材，就相当于点火。如此搭配，食疗总体性质更为温和、平性，可以长期食用。

     因此，专家向我们推荐了一个非常有效的祛湿组方。

     【 红豆薏米芡实粉 】

     薏米：利水渗湿，健脾胃清肺热止泄泻

     红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿

     山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精

     茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿

     莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神

     芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

    

     ※注意：脾虚肥胖者不宜加糖。过甜的食物会妨碍脾的运化，有湿毒的人加糖会导致痰湿更重。

     红豆薏米芡实粉经过科学配比，对内可调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适，皮肤油光，眼皮肿胀，大便不成形等表症。

    

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