春节如何养生，才算健康过大年!
2018/2/6 养生大国医

    

     春节如何养生？春节是我国最大的一个传统节日，也是一个很特别的节日，它有很多的风俗习惯。那么，春节如何养生？下面由小编为你介绍。

     1、春节养生：饮食要营养平衡

    

     从饮食科学的观点来看，春节强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

     2、春节养生：饮食要清淡

     由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热、忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。

     3、春节养生：水果不可少

    

     节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

     4、春节养生：蔬菜胜良药

     节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

     5、春节养生：勿暴饮暴食

    

     春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等。

     一年之计在于春，希望大家在春节期间不忘养生之道，过一个和美健康的春节!

    

    

    

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