请珍惜你的最佳生育年龄！女人只有短短5年……
2018/3/9 养生大国医

    

     随着学习、就业、工作压力增大，中国乃至全世界女性的生育年龄都在不断推迟。城市中“晚育族”群体越来越壮大，很多人一晃就过了30岁的生育年龄“警戒线”。

    

     很多“晚育族”最头疼的恐怕就是走亲戚时面对亲戚的追问了吧，“你什么时候打算生孩子啊？”

     第六次全国人口普查结果显示，我国女性平均生育年龄为29.13岁，比2000年推迟了2.82岁。

     一组数据说明，过晚生育不仅可能影响胎儿健康，还会带来一系列问题。

    

     高龄孕育，增加胎儿患病风险

     30~34岁生育，出现早产风险会提高20%。

     25~29岁生育，唐氏综合征婴儿发生率仅为1/1500，30~34岁为1/900，35~39岁则上升到1/300，45岁以上高达1/40。

     高龄孕育，危害女性健康

     中年女性盆腔基本固定、阴道弹性降低、子宫肌肉收缩力减弱，容易难产。

     年龄越大，产妇发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后抑郁症等几率就越高。

     女性：25~29岁生孩子最佳

     那么，到底多少岁是女人生育的“黄金期”呢？我国有关部门就产科生理、优生和人口控制这三方面的研究提出：妇女最适宜的生育年龄为25—29岁。

    

     如果从纯生物学上来说，25岁左右是女性最佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了，不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。

     大龄产妇注意事项

    

     夏秋季怀孕最好

     秋末冬初是流行病猖獗时期，夏秋季怀孕可以让胚胎在非常敏感的头三个月避开不良时段，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。

     少吃甜食

     大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。

     孕前、孕期勤检查

     孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体听取医生建议。

     饼干、馒头缓解呕吐

     在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

     少提重物护子宫

     子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

     深呼吸缓解产后抑郁

     孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

    

    

    

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