【健康大求真】月瘦十斤，全靠柠檬水？
2018/10/7 7:00:00 养生大国医

    

     月瘦十斤，全靠柠檬水？

    

     炎炎夏日，

     出汗量比平时多了好几倍，

     碳酸饮料容易发胖，

     白开水又没有味道，

     这时来一杯柠檬水又能解渴还能减肥，

     岂不是两全其美。

     但是把柠檬水当水喝真的好吗？

    

    

    

     首先我们先来说说柠檬水的成分，

     柠檬水也叫柠檬醋，

     是一种可食用的醋，

     含丰富的维生素C，

     具有美容养颜的功效。

    

     如果想用柠檬水来减肥那你就要注意了，

     酸酸的柠檬多食伤胃，

     容易影响消化功能；

     且柠檬汁的酸性物质

     残留在牙齿上容易腐蚀牙釉质，

     造成牙齿问题。

    

    

    

    

     如果你有睡前一杯柠檬水，

     早起空腹再来一杯的习惯，

     那可要改改了，

     柠檬中富含的微量元素钾

     会刺激大脑神经系统兴奋，

     容易导致失眠；

     空腹饮用柠檬水

     则会使胃酸分泌过多产生腹泻。

    

    

    

     柠檬中的维生素C

     可使体内的组织细胞间质保持正常状态

     防止细胞组织变脆，

     失去抵抗力，

     但为了防止柠檬中的酸类物质伤及脾胃，

     柠檬水的日摄入量不应超过1000ml，

     此外，

     由于柠檬ph值低达2.5，

     胃酸过多或者胃溃疡的人群

     最好不要饮用柠檬水。

    

    

    

    

     因此，

     单纯的靠柠檬水减肥并不可取!

    

    

    

     健康合理的减肥方法

     还是要管住嘴迈开腿，多吃蔬菜，保持运动的好习惯，离瘦就不远啦!

    

    

    

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