【健康大求真】喝醋真的能软化血管吗？
2019/2/3 7:00:00养生大国医 养生大国医

    

     喝醋真的能软化血管吗？

    

     近些年来，

     网上流传着喝醋能够软化血管的说法，

     每天喝点醋，

     吃点“醋泡花生”、

     “醋泡生姜”能够降低血脂，

     软化血管。

     到底这种说法对不对？

    

    

     真相：

     其实并非这样，

     喝醋或是食用醋泡的食物，

     对消化确实有帮助，

     但是想要起到软化血管的作用，

     效果还是很小的。

    

     人们想软化血管的目的，主要是为了软化血管中的斑块，就是为了防止动脉硬化。动脉硬化主要是动脉血管里面脂质的沉积形成斑块，随着年龄的增长或者是一些危险因素的增加，这种斑块逐渐扩大而形成动脉血管狭窄，脂质的沉积变性形成钙化。

    

     醋喝到体内对血液有什么影响？

     血液里有很强大的稳定系统，

     有酸碱中和系统，

     所以，

     你喝多少醋进去经过代谢到血液里，

     它pH值酸碱度不会有变化。

    

     醋的成分是什么？

     喝多了对身体有什么影响？

     醋的成分主要就是醋酸，

     醋酸就是说乙酸，

     那么既然是这个乙酸

     它就具有一定的腐蚀性，

     那么在这种情况下，

     我们的胃是承受不了的。

     醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。有些人，食醋后还会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。

    

     1

     合理膳食

     调整饮食习惯各类食物均衡摄入，脂肪摄入建议优先选择深海鱼、植物油等富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，每日食用烹调油应少于30克，每日饮食摄入必须要有膳食纤维(25-40克)。

     2

     戒烟限酒

     吸烟百害而无一利，所以戒烟以及避免吸入二手烟是“必做之事”。饮酒会使酒精直接进入血液伤害血管，男性每天摄入酒精不超过25克，女性不超过15克。

     3

     科学运动

     吃动平衡，建议每周要有5次以上的中等强度代谢运动，像快走、慢跑、骑车、游泳、器械运动都是很不错的选择。

     4

     心理平衡

     保持平和的心态，切勿让情绪大起大落。想要合理预防心血管疾病，拒绝坏习惯才是“王道”。

    

     对于那些被确诊为高血压的患者，

     不能一味地相信偏方，

     应及时赴医院就诊，

     根据医嘱，

     科学、

     合理地服用降压药。

    

    

    

    

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