秋季感冒高发？别怕！人体自带“感冒穴”，经常按一按，通鼻窍，止咳嗽
2019/10/17 7:00:00 养生大国医
最近天气转凉，上星期还穿着短袖，这星期穿着毛衣出门都有点冷，突如其来的降温让一些人措手不及，不小心就患上了感冒，出现了鼻塞流涕、咽喉疼痛等症状，这是秋季感冒的典型表现。
秋季感冒不同于夏天以“暑湿”为主，而是以“寒重”、 “秋燥”更为常见，老幼体弱更容易中招，那么要如何应对秋季感冒？
为何秋季容易感冒
秋季容易感冒不仅和天气降温有关，深层次的原因还要从夏季说起，俗话说：一夏无病三分虚，夏天暑热最易耗气伤津，身体出现倦怠、乏力等症状，导致进入秋季后出现抵抗力下降，正气不足的情况。
人们常说“春困秋乏夏打盹”，秋乏正是对盛夏季节人体超常消耗的补偿反应，也是机体在秋季宜人舒适的气候环境的恢复措施，为达到机体内外环境平衡的过度现象。
从养生角度看，夏天进补容易出现虚不受补，湿热胶裹的情况，而秋天以“燥”为主，正是进补的好时节，所谓“贴秋膘”其实也是人体对温度变化，人体需要热量的代偿措施。
而刚入秋人体正气尚未来得及恢复和调补，这个时候出现气温的骤降，容易导致人体“不适应”，再加上刚经历过夏天耗气伤津后人体正气不足，体温调节功能紊乱，抵抗力下降，就容易出现一系列感冒症状。
感冒分寒热 取穴各不同
传统中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒。按照常理推断，的确是春夏季节容易得风热感冒，秋冬季节更易受风寒。实际上，在现代生活中，季节因素并不是区分感冒寒热的唯一标准。
1风寒感冒
一般都是由于吹风受凉引起的，典型的症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、头痛、颈项发紧、无汗等。鼻为肺之窍，受凉流清涕是卫气不足的表现，同时也多为风寒感冒初起时的首要症状之一。
针对风寒感冒，针灸专家推荐列缺穴，列缺穴比较难找，两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
列缺穴能使人头目清利，受了风寒，有时会引起头痛，可以通过按揉列缺穴来疏风解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。同时它也是治疗头部、颈项部疾病最常用穴位之一。
2风热感冒
风热感冒的典型症状包括发高烧、鼻流黄涕、咳嗽、痰黏或黄、怕热、有汗、咽喉红肿疼痛等。其症要点为“热”。邪热伤人，多见高烧；肺失清肃，则流黄鼻涕，其经脉循行所经的肺系(咽喉)见肿痛。因此治疗的时候要解表清热。
针对风热感冒，推荐的穴位有合谷穴、曲池穴、大椎穴。
? 合谷穴
合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，按揉时可以右手拇指按压左手合谷穴，再以左手拇指按压右手合谷穴各100次即可，按压时稍大力，以产生酸麻感为宜。
? 曲池穴
曲池穴在肱骨外上髁，手肘弯曲，中间凹陷即肘关节横纹中间这个地方，按揉感到酸痛一般为局部劳损，感冒时按揉，有清热祛火的作用，对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。
? 大椎穴
大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，大椎是很好的清热穴位，位于第七颈椎棘突下凹陷处。
如果热象明显，针灸治疗会在大椎、曲池穴或者耳尖这个地方放几滴血，有很好的退热效果。
燥邪感冒可以按揉肺俞穴、太溪穴、三阴交三穴。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸 。
太溪穴在内踝尖后面这个凹陷的地方，三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。太溪、三阴交有养阴润燥的作用，但不建议孕妇随便按揉三阴交。
感冒“百搭穴”
风池穴和迎香穴是所有感冒都可以选取的穴位。
1风池穴
此穴位于枕骨下方两侧的凹陷处。为足少阳、阳维之会，有清头目、利官窍、通经络之能。风池穴是不管什么类型的感冒都可以按揉，而且效果很好，包括头晕、疼痛、感冒导致的眼睛花、耳朵响都可以治疗，甚至对颈椎病也有很好的疗效。
平时按摩的时候需要给穴位一定的力度做按压，力道以局部酸胀，发热为标准，如果按压的力度不够大，可以把头微微的后仰。
2迎香穴
鼻塞，可以说是感冒最为常见的“症状”之一，迫不得已的我们往往会用嘴来呼吸，但时间一久，不仅嘴巴发干、难受，第二天起来还可能嗓子都变得痒痒的，甚至引起扁桃体发炎。
迎香穴就能很好的缓解鼻塞症状，此穴就在鼻翼旁开0.3寸的地方，出现清鼻涕或是脓性鼻涕的病症都可按揉它，常揉可以通鼻窍，缓解鼻塞。
秋季是风邪、湿邪正盛的时节，气温变化大，我们既要防热防燥，又需要祛湿防风。常按这些养生穴，有助于缓解不适，也能补益身体，平日空闲不妨动手试一试。
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本期《养生大国医》专家|韩德雄
专家名片
副教授
浙江中医药大学附属第三医院
(浙江省中山医院)
针灸科主任中医师
针灸科副主任
针灸教研室副主任
国家临床重点专科副主任
擅长领域
长期从事针灸临床、教学、科研工作，擅长带状疱疹、中风、面瘫、月经病等各种痛症的治疗。
门诊信息
地址：浙江省中山医院针灸科门诊
(杭州市西湖区莫干山路219号)
时间：周一、三、六上午
电话：0571-88393541
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