人到中年必面临一“坎”，多种疾病高发，心血管、骨质疏松...如何平稳度过
2020/11/6 7:00:00 养生大国医
更年期是人们上年纪后要迈过的一个“坎”，但很多人都对它存在误解，认为它无非是心烦、爱唠叨，不把它放在心上。
但更年期综合征才没有这么简单!严重的患者甚至需要药物治疗。
那么，一般在什么时候进入更年期？进入更年期后又会有哪些症状？我们要如何应对？一起来听听专家怎么说。
人人都有的“更年期”
“更年期综合征”也叫“围绝经期综合征”，是一种正常的生理现象，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期有两层含义：? “时期”——特指绝经前后的一段时期(约45岁起至绝经后1年内)。
“症状”——指绝经前后出现的一系列身体和精神心理症状。
其根本原因是卵巢功能衰退造成的雌激素缺乏，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
更年期综合征多发生在女性的45-55岁，在这个时期，卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，从而出现绝经。
提示
传统观念认为只有女性才会有更年期，而事实上，男性也有更年期，男性更年期与女性年龄相仿，症状表现也相似，区别在于女性更年期以雌激素分泌减少、闭经等为明显标志。男性更年期的到来并没有“标准症状”，是一个“慢性变化”过程。
从40岁开始，男性体内雄激素水平会以每年2%～3%的速度递减，男性体内雄激素水平缺乏会导致腹型肥胖增加，容易出现骨骼软化、肋间肌萎缩，甚至驼背。
“惊险”的更年期
很多人都以为绝经是自然过程，忍一忍就过去了，实则不然，随着卵巢功能衰退，女性身体会因激素的变化而引起多种问题……
更年期女性70%以上会出现轻重不一的表现症状，比如暴躁易怒、失眠心悸、血压忽高忽低、四肢肿胀、关节疼痛等，严重的还会出现敏感多疑、神经质等症状。
1经期紊乱
绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，或是规律的月经突然停止，或经血量渐减少，逐渐停经。也有人表现为不规则出血。
2生殖泌尿系统症状
随着更年期的到来，女性生殖器官会发生退行性的改变——盆腔器官脱坠，进一步引发的生殖系统和泌尿系统的症状，如漏尿、尿频、尿急、老年性阴道炎等。
3心血管疾病症状
患上更年期综合症的女性会出现心血管疾病的症状，例如血压忽高忽低、潮热、夜汗、心悸等。
其中，很多症状和高血压病类似，区别在于更年期高血压伴随着潮热、多汗，眼底或心电图多没有改变；而普通高血压则伴随头痛、头晕、心慌，胆固醇升高，心电图改变。
4肌肉骨骼问题
患上更年期综合征的女性经常会觉得肩膀痛、关节酸痛。随着时间的推移，这类骨关节疼痛还会发展为骨质疏松。
5心理精神症状
患者往往情绪不稳定，喜怒无常；易产生孤独感或疑病感，不少人出现忧虑、抑郁等负面情绪、总是感到痛苦；身体疲乏无力，觉得浑身不舒服，莫名怕热、怕冷。
巧治更年期各种不适
1进行专业的评估
目前，更年期综合征主要治疗方法有一般治疗和药物治疗，首先由医生进行专业评估。
一些症状不明显的女性可以通过加强身体锻炼、调整饮食补充蛋白质及钙制品等方法进行调理；而症状比较明显的女性还需伴随药物治疗。
2补充雌激素
更年期引发的绝大多数症状都是由于雌激素波动或下降引起，因此，如果没有严重的高血压、糖尿病，或是其他禁忌证，在医生的指导下，补充雌激素是最有效，也是最科学的方法。
3常按太溪穴
今天给大家推荐一个穴位，来帮助缓解更年期的症状，这就是太溪穴，它位于内踝尖后面这个凹陷的地方，三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
太溪穴是足少肾经的原穴，有补益神经、养阴润燥的作用，每天按摩10分钟，可以补益肾气，肾主生殖，更年期神经衰竭，常按可以帮助我们平稳度过这个时期。
4吃点铁皮枫斗
女性更年期容易疲劳，再加上现在正处于秋冬，天气干燥，很多人都出现了口干舌燥、心烦易怒、腰膝酸软、失眠等阴虚症状。
专家推荐用铁皮枫斗来滋阴补气、调理五脏，铁皮枫斗是由铁皮石斛鲜条加工而成。铁皮石斛确实可以滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳，尤其适合阴虚人群。
二者的功效基本是一样的，但是铁皮枫斗比铁皮石斛更易保存，日常可以用铁皮枫斗煲汤、煮水，专家提醒定时定量服用效果更好。
更年期是每位女性都会遇到问题，不必过分担忧，保持良好的心态，做好思想和行动的准备，积极面对这个阶段可能出现的各种问题，必要时采取药物治疗，一定可以健康平稳地度过它。
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本期《养生大国医》专家|姚济芬
专家名片
教授
杭州师范大学附属医院
妇产科主任医师
杭州市卫健委2010-2013年“肿瘤学”
重点学科的后备学科带头人
主持浙江省精品课程《妇产科学》
主持教改项目获杭师大第七届
教学成果一等奖
2012-2016年国家973项目
主要主持人(第三)
国家自然科学基金(第二)
擅长领域
擅长宫颈疾病、妇科肿瘤、月经失调与不孕不育的诊治。对产科合并者与并发症的诊治有丰富的临床经验。
门诊信息
地址：杭州师范大学附属医院
妇产科(杭州市江干拱墅区温州路126号)
时间：周一下午
电话：0571-88015050
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