女性易怒、腰酸...罪魁祸首可能是“它”!2个暖腹方,让你轻松度过每月的
2022/3/17 养生大国医

    

    

    

     有人把来月经比作发工资,一月发一次。月经,这个几乎伴随女人一生的生理现象,它会直接影响女性的身体和心理,女性来月经时出现的易怒、腰酸、痛经,都是由于激素水平变化导致的。

    

     中医理论认为,引发痛经的原因有两大类,一是“不荣”,即气血不足;二是“不通”,即气血瘀滞。

     4个点,判断你的月经正常吗?

     ①周期长度

     一般来说,从月经来潮的第一天到下个月月经来临的第一天称为月经周期,正常的间隔时间为21-35天

     而若周期<21天为月经频发;>35天为月经稀发,这两种情况都要及时就诊。

     ②规律性

     相邻两次月经周期相差少于7天,则视为月经规律。

    

     ③经期

     在阴道出血的第一天到停止流血的那天称为月经期。一般天数为3-7天

     ④出血量

     正常的月经量为20-120毫升,多数的女性在50毫升左右,一般每天换3?5次卫生巾。

     在月经来临的第二三天量最多,后面就渐渐减少。但若是到第四、第五天的时候,量还是很多,这就说明月经量过多了;而如果前二三天每天一片卫生巾也就够了,则说明月经量过少。

     如果出现上述异常的,则可能存在内分泌紊乱亦或是其他疾病找上门,最好及时去医院做个检查。

     两个暖腹方

     1不通

     中医认为“不通则痛”。没有通畅的气机带动经血运行,淤血滞留体内,就会在经前、经期感觉小腹胀痛。由于气血运行不畅,经血量少,经色紫暗有块。

     这种情况,可以在月经来的前几天吃一些药食同源的食材,常用的养血佳品,有藏红花、当归、阿胶、丹参、草红花、玫瑰花等。其中藏红花的养血活血功能是很好的。藏红花在印度自古就被女性用来养颜、美容,延缓衰老。

    

     《本草纲目》曾记载,藏红花能“活血、主心气忧郁,又治惊悸”。

     现代药理研究证明它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切,藏红花可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血,双向调节内分泌,月经不调、量少、闭经、痛经的女士服用藏红花,能调理月经,排除子宫污血。

     所以痛经的女性可以在来月经之前用藏红花煮红枣茶或者煮粥

    

     2宫寒

     中医讲究,“血得温则行”,阳虚内寒的人阳气不足,体内受寒邪入侵,血液瘀滞、经络不畅,导致经前或经期小腹冷痛,经量少,色暗黑有块,这类痛经多由受到寒邪侵袭所致。一般通过热敷、热饮疼痛减轻。

    

     如果肚子发疼的时候用热水袋捂一捂就可以缓解,那有可能是宫寒,可以在来月经之前用羊肉、肉桂煲粥,起到一个暖宫的作用,而且可以缓解经期疼痛。

     《本草思辨录》阐述“羊好登历山崖倾仄处,略无怖意,其肾气之充固,非他畜比。”羊肉味甘辛,阴中之阳,入肾经,补肾阳、命门之火,补阴同时兼助阳气。羊肉和肉桂煮粥可以补肾阳,暖脾胃,散寒除积冷,温通经脉

    

     保持好心情

     中医从气血循环方面解读,经期心情舒畅有利于气血循环,气血循环顺畅,内分泌也就正常了。

     注意调节情绪,劳逸结合。情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;

    

     经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

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     本期《养生大国医》专家|郎玉麟

     专家名片

     当代中医世家,四代同堂、三代同医,郎氏中医创始人,杭州余杭郎氏中医门诊部主任,执业中医师,中国民间中医大师,杭州郎氏中医银屑病研究所所长

     擅长领域

     擅长:以中医中药为特色,从整体观入手,开展对银屑病、系统性红斑狼疮、各类顽固性皮肤病、腰腿痛、类风湿性关节炎、不孕不育等疑难杂症的治疗有独到之处。

     门诊信息

     地址:杭州郎氏中医门诊部

     (杭州市余杭区瓶窑镇华兴路408号)

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     本期《养生大国医》专家|郎燕静

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     郎氏中医传承人,杭州余杭郎氏中医门诊部副主任,主治中医师,直接参与研制“郎氏消银汤”、“郎氏克痹汤”两个省级科研项目的临床、药理研究

     擅长领域

     擅长:运用中医中药调理女性月经不调、乳腺结节、不孕不育等疑难杂症;同时擅长对银屑病、白癜风、湿疹、荨麻疹等各类顽固性皮肤病和风湿类风湿性关节炎、腰腿痛、坐骨神经痛等病症的辨证施治。

     门诊信息

     地址:杭州郎氏中医门诊部

     瓶窑总部:杭州市余杭区瓶窑镇华兴路408号

     仓前分部:杭州市余杭区仓前街道绿汀路13-1号

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