十人九痔，这3种习惯正在摧毁你的“菊部”！第一个几乎人人都中招
2022/3/2 7:00:00 养生大国医
成年人总有一些难言之隐，而最不愿说的病，痔疮肯定在其中。
随着生活节奏越来越快，痔疮的发病率也越来越高，可谓“十人九痔”。
据中国肛肠协会的调查统计，肛肠疾病的发病率为59%，其中痔疮的发病率最高，占发病总人数的87.25%。
很多人百思不得其解，为啥好好的就成了有“痔”之士了呢？
3个习惯，让痔疮悄悄找上门
在人类逐渐进化成直立行走的过程中，心脏血管中形成了瓣膜，它就像一个门，让血液顺着一个方向走，所以不容易出现回流。
而肛门处的血管，既没有这个门，又是动静脉的交汇处，所以当腹部压力增大，如用力排便、提重物、怀孕等，就容易出现静脉曲张，引发痔疮。
以下生活习惯也会让菊部地区不堪重负：
1带着手机进厕所
目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。
有研究表明，排便时间超过10分钟，痔疮发生率可达70%以上，建议如厕时间不超过5分钟。
2久坐久站久蹲
《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的数据显示：每天保持不良姿势(如久站久坐)4小时以上者肛肠疾病患病率为56.67%，而保持不良姿势小于1小时的人群该比例仅为44.95%。
3嗜酒嗜肉
除了辛辣刺激的食物外，酒精和肉食也是影响痔疮的因素。酒精有加速人体血液循环的作用，过量饮酒既是痔疮发生的诱因，又是加重症状的因素之一。
过多食用烧烤、烤串、煎炸食物等水分少的肉食，容易导致大便干结、肛周血管扩张、破裂等。
痔疮VS直肠癌，傻傻分不清楚
有些人可能不把痔疮当回事，往往导致病情严重后才去医院做检查，检查后发现这根本不是痔疮，而是直肠癌。
由于发现得晚，耽误了最佳治疗时期，那么，我们能不能在便血初期，通过血的颜色来判断是痔疮还是直肠癌呢？
1便血
痔疮的出血是因为粪便摩擦扩张的血管引起，颜色多为鲜红色的，出血量会比较大，有的甚至呈喷射状，但是不会和粪便混淆，常常附在大便的表面；
直肠癌的出血主要是因为癌组织质地脆弱出血引起，多为陈旧的，颜色多为暗红色或果酱色的，常和粪便粘连在一起，可伴有脓液。
2排便习惯改变
痔疮和肠癌患者排便次数不同，因为大肠癌患者肠道中有肿瘤，肿瘤可压迫肠道，排便和之前相比会多很多，而且排便后总有排不完的感觉。痔疮排便次数正常，只不过排便会有明显的疼痛。
如果以前排便很规律，最近排便异常，有时出血便秘、有时腹泻，有时便秘腹泻交替进行，这时要警惕肠癌，建议及时就诊。
3疼痛的感觉
痔疮的不舒服以及肛裂引起的出血会感觉肛周的疼痛，痔疮的疼痛是间断性的，不是持续性的，一般是排便前会有疼痛，便后洗一洗，疼痛减轻。
直肠癌的疼痛是持续性的，癌症的疼痛是压迫了神经，所有很多癌症患者要按时按点打杜冷丁(镇痛药)。
痔疮的分类
按照痔疮的位置来分类，以齿状线为界，根据痔疮与齿状线的位置，分出内痔、外痔、混合痔。
1内痔
内痔就是痔疮在齿状线以上，没有突出体表，所以质地比较柔软，脆弱一些。当内痔碰上排便，就很容易出现出血和脱出，根据痔疮的严重程度，临床上通常将内痔分为这四个阶段：
Ⅰ度的内痔，患者常常便时带血、滴血甚至喷射状出血，便后可自行停止。
Ⅱ度以上的，内痔还可以由于咳嗽排便而脱出肛门，便后可自行还纳。
Ⅲ度的内痔在咳嗽、劳累负重时易脱出，需用手还纳。
Ⅳ度的内痔脱出后，即使用手还纳还会脱出，无法还纳回肛门里。
2外痔
外痔就是痔疮的位置靠外接近体表，可以观察得到，常常由静脉曲张所致。主要表现为肛门瘙痒、潮湿不洁。
3混合痔
混合痔就是既有内痔又有外痔，两种表现并存。
痔疮发作了，该怎么办？
大部分情况下，人类和痔疮还是能和平共处的~~重点是减轻症状。
1. 症状较轻的时候，可以用高锰酸钾片温水坐浴，改善局部血液循环，杀菌消炎，温柔相待。
2. 遵医嘱使用一些油剂或栓剂，减轻菊部不适。
3. 出血较多的时候，采用口服药物治疗，止血消肿。
如果痔疮时常发作，就只能割割割吗？并不是所有的痔疮都会面临被割的命运。近几年，随着消化内镜技术的广泛应用，痔疮的内镜治疗也在临床广泛开展。
小提示
孕妇也是痔疮的高发人群。随着胎儿长大，孕妇腹腔内的压力增高，可导致直肠静脉的回流受阻；
再加上孕激素分泌增加，易引起痔静脉高度曲张，出现痔疮。但也正因如此，有些人在生完孩子后，痔疮也就自然消失了。
掌握5招，告别“菊部问题”
1控制危险因素
痔病的一般预防措施是控制危险因素，包括戒烟限酒，规律运动，保持心情舒畅。避免长期坐立，对于每天需要长时间静坐的人群，可使用透气坐垫以减轻局部压力。
2调节饮食习惯
少吃火锅少撸串，避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。良好的饮食习惯一方面可以保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的静脉曲张。
3改变不良排便习惯
根据《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的统计，排便时间超过30分钟，肛肠疾病患病率相较正常水平上升近20%，达到68.52%。而如果能将排便时间控制在5分钟以内，这一数字将回落到44.41%。
少在上厕所时玩手机、读书，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力和导致扩张瘀血。
4注意保持肛周清洁
便后应从前往后轻柔擦拭肛门，不易擦干净时可换用湿纸巾(不建议使用含酒精成分的)，选择盆浴或蹲位时用淋浴喷头冲洗肛门，这样有利于清除肛周残留的粪便，避免反复多次擦拭而导致皮肤破损，擦拭后肛周局部按摩也有助于促进肛周黏膜的血液循环。
此外，注意及时就诊治疗长期便秘、前列腺增生、肛周感染、结直肠息肉等疾病，保持大便通畅和规律。
5日常多做提肛运动
全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。早晚各1次，每次做30下。长期坚持下去，对痔疮有所改善。
为了帮助大家更好地学会养生知识点，大国医接下来将在文末设立“知识回顾区”，大家可以踊跃参加哦~
今日回顾：
建议如厕时间不超过几分钟？
(答案请在文后留言)
A.5分钟
B.10分钟
C.20分钟
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