肩颈理疗瑜伽 | 你可知道，肩颈是最容易堆积垃圾的地方
2019/7/5 15:28:24 瑜伽蜜语

     身边越来越多人开始多多少少有了肩颈的问题，平常照样低头玩手机、久坐工作不活动，一旦“劳累过度”，突然犯了病，才知道要好好爱护颈肩。人人都想要健康的身体，却不知道工作让你心理有压力，而你的不良习惯让你的身体有更大的压力，健康隐患便出现。在你不知情的时候，身体健康从肩颈开始慢慢丢失!

    

     脖子有七节颈椎，两边是颈动脉，各连着左右两个肩膀，是这样十字走向的关系。低头、驼背这种动作成为习惯，必然会压迫动脉血管，慢慢积累毒素。

    

     当肩颈开始疲惫不堪的时候，血液开始不够顺畅，便会开始有脖子酸、头晕、脖子疼、偏头痛、头痛、感觉很困(大脑供氧不足)、容易疲劳、恶心、呕吐等等症状，身体不舒服的时候摸摸脖子，触感是冰冰凉的，这是血管堆积的毒素压迫到了!脸上也会有明显表现，比如面色黄啊、暗沉啊、长斑啊、衰老啊这些，反正就是变丑了!

    

     生病起来，差不多一天都不敢吃东西了，因为恶心想吐!但别以为这样就结束了，再继续严重下去，就会慢慢产生病变。身体的压力，反过来会再造成你的心理压力!所以健康的体魄是有更高的抗压能力呀!

    

     身体是会有一些预警的，比如一开始症状是脖子酸，那这时就要充分活动肩颈，放松，得到充分的休息。值得注意的是，即使再疲惫，也要有正确的睡姿，这样在醒来的时候，会感觉身体轻松很多。

    

    

     如何疏通肩颈排除毒素？

     想要改变不良习惯，不是一天两天就可以实现的。还是要通过练习，让肌肉有正确的记忆，这样才可以治本啊!

     | 穴位按摩：

     平常可以按摩穴位，帮助肩颈部位的血气通畅，肩颈感觉比较轻松。

    

     1)按摩风府穴，在脖子根部。

    

     2)按摩风池穴，在脖子根部的两侧凹陷处。

     3)按摩双手的虎口。

    

     | 瑜伽理疗：

     1)平常睡前，可以练一练下面这些动作，拉伸肌肉放松肩颈，能够更好地入睡，也能够拥有更高的睡眠质量哦!

    

     2)工作、学习、娱乐生活中，每半个小时左右，就可以练一练下面这些简单的动作，效果很好哦!

    

    

    

     3)深度放松，借助工具，放松、刺激肩颈，会让你体验“痛并快乐着”的感觉。

    

    

    

    

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