瑜伽蜜语(yogasexy) 微信文章

2019-09-27　开髋全攻略，从各方向打开你的千年老髋！

2019-09-27　瑜伽前屈做不好，原来是有骨盆后倾的习惯！

2019-09-27　收藏！超全腰椎间盘突出症诊断与治疗！（附治疗图解）

2019-09-27　经常腰痛？可能是因为这块肌肉偷懒了！

2019-09-27　“拉伸大腿后侧和开髋”的瑜伽序列

2019-09-26　为什么说正位对瑜伽习练者那么重要？附28张瑜伽体式细节图

2019-09-26　为什么建议你每天练习瑜伽战士系列？

2019-09-26　分析大腿外侧疼痛的几种原因

2019-09-26　脊柱侧弯的自我康复方法

2019-09-26　晚睡+晚起=双杀阳气！ 补救方法赶紧用起来

2019-09-25　人体12条筋膜链解析及具体手法操作

2019-09-25　瑜伽课程编排的技巧和原则，适合自己练习的你，也适合瑜伽老师！

2019-09-25　腰痛有可能引起腰椎间盘突出？不怕！加强核心可以杜绝腰痛！（附瑜伽核心练习体式）

2019-09-25　后弯体式很高级，但却“危险重重”怎样练才更加安全有效!

2019-09-25　她被嘲最丑影后，却练瑜伽产后两月狂瘦30斤，成为1亿粉丝的女神

2019-09-23　范冰冰38岁生日，只有一人祝福：9亿罚款不可怕，人心才可怕

2019-09-22　腰部 | 核心肌力最全的训练方法，从简单到困难！

2019-09-22　让会员欲罢不能的阴瑜伽排课方案都在这里了！

2019-09-22　瑜伽侧板式及变体，增加手臂、核心力量，这样练就对了！

2019-09-22　7个修复瑜伽体式，缓解紧张疲惫的身心

2019-09-22　10 分钟瑜伽，挑战你的扭转和平衡力

2019-09-21　这个姐姐40岁才开始练瑜伽，现在美的一塌糊涂！

2019-09-21　瑜伽下犬式脚跟踩不到地面？

2019-09-21　瑜伽体式战士二式全解-活在当下，展望未来

2019-09-21　给初学者强化背部的 5 个瑜伽体式

2019-09-21　矫正圆肩驼背，让你拥有完美体态！

2019-09-20　30个常见瑜伽体式的正确发力方向， 气息流动和对应脉轮（收藏级）

2019-09-20　膝关节“弹响”，可能是这9大问题

2019-09-20　下犬式，如何让脚后跟完美的贴合大地？

2019-09-20　练瑜伽多年，仍不会做高难度的动作，该如何检验瑜伽成果？

2019-09-20　练习瑜伽多久，看你的手指和脚趾就知道！

2019-09-19　1 个瑜伽体式开肩又开髋，功效杠杠滴！

2019-09-19　进阶干货 | 巧用瑜伽变体，快速丰富教学&训练！这11套变体序列必收

2019-09-19　膝盖越动越疼？保养膝盖最好的10个练习，快收藏！

2019-09-19　4条睡眠戒律+6个瑜伽体式，保证让你越睡越年轻！

2019-09-19　哪类瑜伽体式能够打开身体和心理的结？

2019-09-17　让瑜伽给子宫卵巢洗洗澡，经期都规律了！人也变美了！

2019-09-17　肩颈理疗瑜伽十九式，缓解肩颈问题，附视频

2019-09-17　支持19个小腿拉伸动作，从此拍照无需再修图啦！

2019-09-17　太纠结了！瑜伽后弯时，臀部到底是该收紧，还是该放松呢？！

2019-09-17　每天这样躺10分钟，腹部小了臀部翘了！

2019-09-16　她练了将近90年的瑜伽，昨天刚过101岁生日，至今还在授课！

2019-09-16　关于流瑜伽，这篇集锦就够了！附编排思路+串联方法、等级+7套序列

2019-09-16　4条睡眠戒律+6个瑜伽体式，保证让你越睡越年轻！

2019-09-16　瑜伽私教老师才会教你的12个开髋动作，超级有效！

2019-09-16　美背瑜伽，养背等于养命！

2019-08-17　瑜伽的安全习练 | 髋关节篇

2019-08-17　一个动作，竟让她不生白发、不长斑、不失眠！养生瑜伽

2019-08-17　瑜伽拉伸，轻松练出惹火好身材！

2019-08-17　女人晨起做好这些事，既养颜瘦身又抗衰老！！

2019-08-17　佛系瑜伽人，用这种方式告诉大家“他们的理想饿了”

2019-08-17　8式经典瑜伽腰、肚子、腿都能练到，练瑜伽必备体式，一定收藏！

2019-08-16　8个简单的瑜伽动作稳定脚踝，消除疼痛！

2019-08-16　瑜伽束角式髋部打不开，腿下不去？这些解剖要点要知道！

2019-08-16　太全了！这套瑜伽动图一次性瘦腰、瘦腿、瘦全身！

2019-08-16　瑜伽不是让你擅长什么，而是让你善待自己

2019-08-16　“瑜伽课上的10句话，改变了我的人生”

2019-08-15　史上最全猫牛式解析，不收藏损失严重！

2019-08-15　没想到，腹部核心锻炼方式居然有整整18套！

2019-08-15　初学者开髋，一定要试试这个瑜伽练习！

2019-08-15　瑜伽教授辅助体位图集锦

2019-08-15　2块瑜伽砖能轻松开肩？是的！

2019-08-14　“倒立”才是是最高级的保养 ， 5分钟教你学倒立，让你好像年轻20岁！

2019-08-14　6瑜伽跪姿的妙处，你知道几个？

2019-08-14　练好核心到底多重要，9个瑜伽动作让你越练越优雅！

2019-08-14　为什么练瑜伽一定要先练拜日式？

2019-08-14　夏天练瑜伽出汗多，你以为只是出汗了？

2019-08-12　练瑜伽时不慎手臂骨折，事故责任谁来承担？

2019-08-12　这个部位一旦凸起，寿命开始倒计时！

2019-08-12　8个瑜伽体式，拥有蜜桃臀，简直虐到爆！

2019-08-12　瑜伽体式不是身体局部的锻炼，而是整体合一

2019-08-12　每个动作都是“教科书”！国外达人高难度瑜伽令人叹服

2019-08-11　腰围越大，寿命越短！吓得我赶紧开练这套核心瑜伽序列

2019-08-11　上犬式，想要做一个体式，要先学会不做这个体式

2019-08-11　10组开髋体式+8组瑜伽带辅助开髋体式，助你“全方位”打开髋部！

2019-08-11　你的乌龟脖该解决了！别让它毁了你的气质

2019-08-11　每晚伸腿15分钟，排毒养颜、降压降脂降血糖，好处竟然这么多！

2019-08-10　详细解读下犬式（解剖+降阶法）值得收藏

2019-08-10　瑜伽万能体式——收紧小腹、美化线条、治驼背

2019-08-10　练瑜伽时双腿和身体一直抖动，该如何克服？

2019-08-10　不改掉这些练习的坏毛病，请再好的瑜伽老师都没用！

2019-08-10　1 个瑜伽动作就可以检验/加强核心

2019-08-08　一个体式就可以看出，你是否坚持练了瑜伽。

2019-08-08　犁式瑜伽动作，缓解亚健康，不练是你的损失！

2019-08-08　瑜伽课前为什么要唱诵OM呢？

2019-08-08　看一个女人的身材，就能知道她的修养和气质

2019-08-08　晨练瑜伽早上起不来？我们帮助你

2019-08-07　23个经典瑜伽体式功效大合集！每一个都能疗愈身体！

2019-08-07　8分钟学会“瑜伽倒立”，瘦身养颜抗衰老，这才是女人最高级的保养！

2019-08-07　一套力量瑜伽序列，练出小腹部大翘臀！

2019-08-07　瑜伽，丛林法则里一场温柔的自我救赎

2019-08-07　为什么练完瑜伽不可以洗澡？

2019-08-06　看了两大瑜伽高手的拜日A&B，我开始怀疑自己的练习……

2019-08-06　波比跳：世界公认的脂肪杀手！最高效的燃脂动作！

2019-08-06　开肩快又不受伤的秘密是...

2019-08-06　骨盆前倾自我修复手册（精编）

2019-08-06　开胯扫除骨盆毒素，让荷尔蒙持续高涨

2019-08-05　为什么开髋一字马横叉练习以后一定要做闭髋练习

2019-08-05　听说这个网红级瑜伽平衡体式，90% 的人都做不到...

2019-08-05　一个完美的修复体式，头碰膝前屈伸展坐式 | 体式精讲

2019-08-05　如果你是瑜伽课上惟一的男性 ... ...

2019-08-05　瑜伽是一种生活方式，你想无可取代，就得与众不同

2019-08-04　夏日瘦身，靠这几个动作就能练平腹部！

2019-08-04　瑜伽告诉你，如何让肩膀看起来更加有味道!

2019-08-04　练瑜伽时，如何平衡紧张与放松？

2019-08-04　预防颈椎病，先练肩！9个瑜伽动作通肩颈

2019-08-03　逆天了，87岁老人坚持瑜伽17年，竟然又长高了！开挂的人生简直太惊艳了……

2019-08-01　定制30天瑜珈挑战计划！（5幅实用挂图·收藏）

2019-08-01　练瑜伽时双腿和身体一直抖动，该如何克服？

2019-08-01　7个瑜伽开肩体式，加强「肩关节」的灵活性和稳定性！

2019-08-01　让你的大腿和臀部更有型，12个瑜伽动作太全了

2019-08-01　练瑜伽时，如何平衡紧张与放松？

2019-07-29　靠墙十分钟，跑步两小时！每天抬抬脚，让你意想不到的收获！

2019-07-29　瑜伽动作分解练习，让你更容易学会

2019-07-29　这个体式，有益背部和胸部，坚持下来让你美丽加分！

2019-07-29　现在终于知道，瑜伽难得不是体式，而是这一点....

2019-07-29　瑜伽扭转体式练习中，为什么你的扭转总是不深入？

2019-07-28　最适合“夏天练习”的10套瑜伽序列，减脂塑形超级有效！

2019-07-28　一套疏通全身经络的阴瑜伽序列，练完全身清爽！

2019-07-28　支撑体式起不来？这10个强健手臂核心的动作要多练!

2019-07-28　为什么冬病要夏治？夏天练习瑜伽你一定要注意这 5 点！

2019-07-27　【视频】髋部紧怎么破？11 分钟开髋瑜伽练习

2019-07-27　70岁开始瑜伽，96岁弃肉吃素，奇迹发生了！改变，永远不怕晚！

2019-07-27　这些错误的瑜伽习惯，80%的瑜伽老鸟都在犯！

2019-07-27　正确理解瑜伽中的“扭”和“转”！

2019-07-25　经典瑜伽体式大全图解，一看就懂！

2019-07-25　床上拉筋术，打开身体所有经络，效果惊人

2019-07-25　你喜欢的瑜伽体式，“暴露”了你的性格

2019-07-25　瑜伽束角式膝盖翘得老高？你该这样练...

2019-07-25　练瑜伽时，是身体告诉你该怎么做，而不是大脑！

2019-07-22　10组瑜伽序列，不仅适合瑜伽老师进阶习练，还能运用到排课中哦~

2019-07-22　有一种“假翘臀”叫骨盆前倾！一组动作还你真翘臀

2019-07-22　卵巢的自然清洗和瑜伽疗法，你会吗？

2019-07-22　战士一式太简单？这些常见错误，看看你有没有犯

2019-07-22　为什么瑜伽人的身材都那么好？那是因为瑜伽中藏着深刻到骨子里的自律！

2019-07-18　为什么下犬式你的脚跟踩不到地面？ 你该这样拉伸

2019-07-18　哪里不舒服练哪里，瑜伽就是辣么任性！（附 9 个瑜伽理疗体式）

2019-07-18　练习瑜伽一定要注意的7点事项！练好了会变美，练不好反而伤身！

2019-07-18　全方位开髋，收藏这 1 套瑜伽体式就够了！效果杠杠滴

2019-07-18　9个让体重暴增的坏习惯，你占了几个？

2019-07-17　坚持练1个月平板支撑，身体会发生什么样的变化.....

2019-07-17　清晨10分钟，几个瑜伽动作，脸上毒素排干净！

2019-07-17　瑜伽初学者的痛，我懂，帮你一一解决！

2019-07-17　肩周炎能自行康复吗？所有问题都在这里了！

2019-07-17　夫妻之间也有“潜规则”，你不能不知

2019-07-16　张钧甯丨瑜伽的人生从不设限

2019-07-16　瑜伽老师上课应遵循的几点辅导原则！

2019-07-16　正确理解瑜伽中的“扭”和“转”！

2019-07-16　哈他拜日式、拜日A、拜日B，有何不同？看完秒懂！（收藏级）

2019-07-16　好腰是养出来的！骨科专家推荐的5个养腰秘诀大公开！

2019-07-15　上犬式，想要做一个体式，要先学会不做这个体式

2019-07-15　最近欧美最火的瘦腰提臀小动作，在家就能轻松做！

2019-07-15　最全的膝盖痛治疗方法，一文搞定！

2019-07-15　瑜伽练习找不到平衡和稳定？那你一定要这样练

2019-07-15　一个简单的瑜伽动作，全面开背超级有效！

2019-07-14　阿斯汤加1-3级序列图谱

2019-07-14　1个瑜伽体式，每天5组，改善驼背，灵活脊柱！

2019-07-14　瑜伽体式 | 如何激活、拉伸大腿后侧？

2019-07-14　对着墙做一个动作！据说练瑜伽的都能做到，你行吗？

2019-07-14　这 15 种瑜伽头倒立，你应该没做过......

2019-07-12　68个体式细节图示，简单易学，太厉害了！

2019-07-12　坚持练1个月平板支撑，身体会发生什么样的变化.....

2019-07-12　脖子还在前伸？当心“乌龟脖”！这9个动作通肩颈，更优雅

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2019-07-12　瑜伽人，告诉你一个比悲伤更悲伤的故事...

2019-07-11　瑜伽前你是阿姨，坚持瑜伽永远是姐姐

2019-07-11　坚持这个30秒体式一星期，四肢都瘦了，小腹又紧致了

2019-07-11　生理期最适合做的一个体式！没有之一！

2019-07-11　初学者开髋，一定要试试这个瑜伽练习！

2019-07-11　以下六个诀窍让你的瑜伽教师路越走越顺

2019-07-09　瑜伽直角式增强腿部力量，让站立练习不再抖（附2种变体）

2019-07-09　渐进学瑜伽，17组瑜伽坐立蹲体式要领图解

2019-07-09　瑜伽热身10分钟，帮你舒展四肢

2019-07-09　瑜伽老师教学指南，练得好很重要，教得好更重要！

2019-07-09　瑜伽山式站立看似简单，内在门道不一般...

2019-07-08　为什么每节瑜伽课都有扭转体式？

2019-07-08　瑜伽保养你的脚！拇指外翻、扁平足、足底筋膜炎...

2019-07-08　肌肉对脊柱的矫正太重要，无论是脊柱侧弯还是肌肉疼痛！

2019-07-08　真人示范肌肉解剖图，让瑜伽更简单！

2019-07-08　瑜伽砖怎么用？9个体式给你思路~

2019-07-07　瑜伽教练必懂的九大体位纠正手法！

2019-07-07　脾胃不好可练这8个瑜伽体式改善

2019-07-07　瑜伽时腰椎发出响声是什么原因？

2019-07-07　练瑜伽时，站起来时眼前发黑、头晕是怎么回事？

2019-07-07　18种「蝎子式」及变体，每一个都可以开心的玩一天！

2019-07-05　22岁强壮小伙内脏撕裂，浑身失血过半！这件事很多人都错了

2019-07-05　肩颈理疗瑜伽 | 你可知道，肩颈是最容易堆积垃圾的地方

2019-07-05　瑜伽体式的变体和辅具: 一种弱的表现？

2019-07-04　超火的13套瑜伽序列图！12种功能+162个瑜伽体式 ！

2019-07-04　12 个瑜伽核心练习，甩掉游泳圈效果杠杠滴！（动图）

2019-07-04　21个用瑜伽带的拉伸，给你的瑜伽练习带来新感觉

2019-07-04　左右腿力量和左右手力量不一样怎么调整？

2019-07-04　常练这9个动作，内分泌正常了，胶原蛋白也回来了

2019-07-03　瑜伽手臂支撑的 5 个秘诀，90%的人都不知道！

2019-07-03　阿斯汤加瑜伽的美 - 瑜伽女神 Laruga

2019-07-03　8个简单的瑜伽动作稳定脚踝，消除疼痛！

2019-07-03　有的体式做不了不是身体僵硬，而是根本不适合你！

2019-07-03　从瑜伽角度分析排毒的重要性

2019-07-02　12分钟缩胯收阴，雌性激素分泌高涨，年轻5岁就是这么简单 ！

2019-07-02　瑜伽束角式髋部打不开，腿下不去？这些解剖要点要知道！