看了两大瑜伽高手的拜日A&B，我开始怀疑自己的练习……
2019/8/6 13:11:54 瑜伽蜜语

    

     拜日式A&B是瑜伽体式的经典。看似简单的动作，想要做到流畅、呼吸动作配合、凝视点、专注实在不容易，更不用说像视频中两位瑜伽女神那样轻盈地漂浮和跳跃了，需要强壮的手臂、核心、背部力量。

     拜日式A&B本身很能锻炼身体这些部位的力量：手臂、腹部、背部，初学者刚学瑜伽可以从拜日A&B开始，每天做10-20遍都没问题。

     主题Theme：拜日A&B

     难度等级Level：★★

     时长Time：10‘38''

     Kino拜日A&B

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     主题Theme：拜日A&B

     难度等级Level：★★

     时长Time：3‘17''

     Laruga拜日A&B

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