最适合“夏天练习”的10套瑜伽序列，减脂塑形超级有效！
2019/7/28 11:25:41 瑜伽蜜语

     你练瑜伽了吗？

     如果没有

     一定要赶紧练起来哦

    

     夏天练瑜伽

     减脂塑形排毒排湿真滴超级有效

     冬病夏治的好季节

     错过又要等一年

    

     今天，瑜伽蜜语小蜜跟大家分享10套最适合夏天练习的瑜伽序列，想要减脂塑形的伽人，不知道练什么的伽人，以及每天要打卡练习的伽人，一定要收藏起来慢慢练!

    

    第1-2套：拜日A&B

    

    

     减肥效果也超级好。

    

    第3-4套：减肥

    

    

    

     练习的时间尽量达到1个小时。

    

    第5套：去掉拜拜肉

    

    

    第6套：翘臀

    

    

    第7套：瘦腿

    

    

    

    

     这套序列非常适合剧烈运动后的放松拉伸，避免长大块肌肉。

    

    第8套：瘦腰

    

    

    第9套：开肩调整圆肩驼背

    

     每个动作保持20-30秒。

    

    第10套：灵活髋关节

    

    

    

     适合上班久坐人群。

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