她被嘲最丑影后，却练瑜伽产后两月狂瘦30斤，成为1亿粉丝的女神
2019/9/25 11:17:16 瑜伽蜜语
不知道最近大家有没有被秦海璐实力圈粉
在戛纳电影节70周年红毯上
秦海璐身着淡色深V长裙
性感之中尽显端庄大气
而在最近口碑爆棚的《白鹿原》里
秦海璐版“生娃”成了1亿网友讨论的
“教科书级别的表演”
豆瓣评分9.0，播放量30亿
在《欢乐颂2》回归的热潮中
《白鹿原》能杀出来
也许很大一部分原因是秦海璐
《白鹿原》里秦海璐饰演的“仙草”产子片段
借用豆瓣网友的评价，演技严重被低估。
摘录一段采访：
Q：还有人觉得，以你的实力，星途应该比现在灿烂。你觉得自己被低估了吗？
秦海璐：低估我挺好的。其实人的能力差别并不太大，态度决定一切。我的态度曾经很不好。
Q：耽误了5年时间？
秦海璐：对，很多人替我觉得遗憾，他们不知道我那段时间干嘛去了。有些人觉得，她可能是因为长得不好看，或者是因为演戏不好……反正就是没红起来。大家只看结果，没有人看过程。
Q：你难过吗？
秦海璐：难过过一次，2006年，周迅得金马奖那一年。颁奖前，我在网上看到一个评委说了段话，大意是，“大家不要抱太高期望，就算内地演员获得影后又能怎样，当年我们把最佳女主角和最佳新人奖都给了内地女演员秦海璐，这个人不也销声匿迹了吗？”我看完后哭了。我难过的是，我按照自己设想的人生去生活，没有走大家为我设想的路，就被误解，甚至作为反面例子。每个人都说走自己的路让别人说去吧，当别人真走自己路的时候，旁观者又觉得你跑偏了，不对了。可这关你什么事啊？
为了拍白鹿原，秦海璐其实吃尽了苦头
导演和张嘉译主动前来邀请她
而那时候秦海璐刚生完孩子不到三个月
剧组表示愿意等她延期一个月开拍
这一个多月内，她狂减30斤
从面庞身材丰润的哺乳期妈妈
变成了如今观众看到的那副清瘦模样
对于明星来说，产后迅速恢复的例子不少
但36岁生孩子的秦海璐也算高龄产妇
能如此快速恢复，还是相当厉害的
为了恢复身材，
她练瑜伽
船式
轮式
倒立
倒着来个一字马也是OK的
自创减肥健身操
摸索浴盐泡澡去水肿法
除了泡澡，她还自创了“哄孩子健身操”
▽
PART1：哄宝宝睡觉瘦腰法
收紧腹部慢慢转动，感觉腹部在收紧的过程中左右小幅度慢慢扭动，有慢慢拉伸的感觉就对啦!这个一天算下来一个宝妈至少要有个十次八次吧。
PART2：抱宝宝溜达瘦腿法
高抬腿到九十度，左右换脚，当然如果能稍加转身是最好的。
PART3：“人肉摇篮”收腹法
PART4：蝗虫式
双手后背，最大限度抬起上身，到最高点时双脚可以抬起来，每次做十个，一天做个四五十个就好。
PART5：大象腿变小鸟腿
侧躺，将下侧的腿伸直，另一条腿弯曲，然后抬起小腿到最大限度，九十度最好，当然这要你腿部内侧的肌肉拉伸一段时间才能达到的!
PART6：抱娃下蹲
PART7：弓步
前后脚站立，一起下蹲，注意膝盖不要落地!控制控制要控制!这全部靠小腿的力量来控制，和臀部蹲起一样每组二十个，一次两组。
PART8：猫式抬腿
等到身体有恢复后，
立马提前到剧组体验生活，
认真学擀面、纺纱，
诠释了一个演员的基本修养。
在今年的《白鹿原》中，
当年那个被田沁鑫训的“小演员”，
现在已然成了领头人——
她是所有演员的辅导，
要带着演员们过剧本。
有场戏里，编剧只写了“田小娥咬着手指头”，咬哪个手指头、为什么咬，都不清楚。
为了帮演“田小娥”的李沁找感觉，秦海璐就每个手指头都试了一下。发现咬小手指头的弧线特别美。
“田小娥可以很生动，很妩媚，甚至很性感，包括露出脖子的线条，很不同于原上其他女人都是低着头含着胸的样子。把这个弧度支出来，可以很好地表达出她的这些特性。”
《白鹿原》中的田小娥
相比“田小娥”，
秦海璐自己演的“仙草”不占主，戏份也少。
她却完全不介意：
“对于我们这样的演员来讲，
你给我再小的空间也埋没不了我。”
这样的自信，
是当年电视剧里担当大女主的秦海璐所没有的。
按照大众审美，秦海璐长得不算绝美，
刘烨就曾经口无遮拦地说：“秦海璐是我们班最丑的演员。”
媒体也称她为“最丑影后”。
如果说别人是天生的“女主脸”、“台柱子”，
那么秦海璐大概就是“老天爷不赏饭吃”。
至少，中戏老师招她时，
只想过把她培养成个女配角。
但秦海璐自己不在意，也没有当明星的愿望。
考中戏，不过是想着“有个大学文凭更好嫁人”
——因为父母离家做生意，
有温暖的家，比有事业，对她更重要。
上中戏之前，秦海璐曾经学了7年的戏曲
第一次认识到自己“丑”，是她进中戏不久。
和其他同学一样，她拿着自己的照片跑剧组、见导演，可每一次都成了别人的陪跑。原本以为自己是“技不如人”或运气不好，直到有一天，她看见了自己的照片在垃圾桶里。
照片被大喇喇地撕成四份，依稀还能看出曾被揉成一团的痕迹。就好像有人憎恶地盯着它，连看一眼完整的照片都嫌恶心。
“原来，原来是我自己长得不好看。”
自那以后，秦海璐再也没见过剧组，
也没出演过任何角色。
当同学们在课后跑龙套、拍广告，
穿着军大衣晃来晃去、悠哉淡定的秦海璐成了中戏校园里的一个“奇葩”。
现在秦海璐终于实现了她的心愿——嫁个好老公
是学校先急了。看中了她的演技，老师推着她出演电影《榴莲飘飘》，她倒好，明白地告诉老师：我不想演戏，只想当个白领。
班主任激她：你拿个中戏文凭去当白领，人家会说，秦海璐不行才改的行。
她一想，可不是这道理？不成名可以，但不能让别人看不起了。
大四那年，秦海璐第一次出演电影，《榴莲飘飘》，就捧回了金像奖、金马奖最佳女主角。
《榴莲飘飘》里，秦海璐演一个妓女
秦海璐却痛痛快快地给脱了影后黄袍，
转身就穿起了白衬衫高跟鞋、一步开叉迷你裙，
投身“洋气”的秘书工作。
不过，理想总是比现实美好。
身为老板秘书，
她不会英文、不会电脑、不会用碎纸机，
还把咖啡壶烧坏了两个……
很快，就被“请喝茶”了。
不会给人打工，自己当老板还不行吗？
开火锅店，倒闭；
开美发店，倒闭；
开广告公司，倒闭……
为了开店，她甚至跑去拍戏赚钱，
拿了钱再去投资做生意!
短短三年时间，形形色色的行业她都待过了……
朋友和她说，你做不了白领，做不了生意，真正能养活你的就是演戏。你如果再不回去一心演戏，天分，就会一点点被消耗。
2005年底，秦海璐重回镜头前，决定“踏踏实实做一个艺人”。
她知道，每当片场的灯“啪”地打开，她就会成为不一样的秦海璐。她享受这样的感觉。
之前不管什么电视剧、不管什么角色她都会接，后来她只把目光放在了“底层人民”上，“因为我丑啊”。
然后我们知道，对长相的不自信，一直都刺激着她。
快30岁的时候，秦海璐已经是电视剧一线了，
她却越来越没安全感。
她说，自己快被掏空了，也被“长相”折磨够了。
与其一直花钱来消解恐慌感，
不如回到话剧院，充实自己。
在事业最火的时候，去演不挣钱的话剧，
另一个例子是，胡歌。
刚过去的戛纳电影节70周年庆典，
秦海璐也去走了红毯，
身着淡色深V长裙的她，
大方、优雅、自信。
一个人的气质和涵养，
才能真正覆盖容貌上的不足，
让人熠熠生辉吧。
年轻的美丽很新鲜，
我却独爱你“有故事”的脸。
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