每天5分钟，关掉法令纹、鱼尾纹、眼浮肿、色斑等衰老的「信号灯」！
2023/3/23 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
岁月从不会对谁偏爱，但为什么有些人未老先衰，有些人却可以拥有不老容颜？
衰老，是每个人一生必定会经历的一个过程，没有人能够逃避它。
对于爱美的女人来说，是很难心甘情愿的接受自己变老、变丑的。
如今已经40+的气质女神周迅，也曾在采访中流露出自己的忧虑：「坦然面对变老，并不是一件简单的事情」。
「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白」——《黄帝内经》
在古代，一般认为女人一旦进入35岁，阳明经脉便开始衰弱，身体机能慢慢衰退，脸上长出皱纹，皮肤变得松松垮垮。
现代生活条件好了，但由于环境污染严重和生活压力过大，大多数女性在28岁身体已经在走下坡路，面临「早衰」的烦恼。
大家平时照镜子时有没有以下这些感觉：
我的法令纹好像变深了？
笑起来怎么眼角出褶了？
黑眼圈怎么越来越严重，眼袋又青又肿？
脸看起来晦暗无光、毛孔似乎也变大了....
古语有云「有诸内者，必形诸外」，故皮肤上的衰老都与脏腑息息相关，如果我们能提前把脏腑调养好，衰老就会来得慢一点。
脾胃亏虚：皮肤松弛、眼袋下垂
阳明脉，指的就是手阳明大肠经和足阳明胃经，这两条经络直接走循我们的脸部，特别是胃经，沿着面颊往上走，直到额头。
所以脸上的皮肤问题大多都与脾胃经有密切的关系。
中医素来有五轮之说，眼睑为肉轮，脾主肌肉，脾胃互为表里，故上下眼睑分属脾胃。
脾胃主运化水谷，直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。
如果脾胃不和，则水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现法令纹、鱼尾纹、眼睑下垂等等。
调养窍门：按揉中脘穴
《循经》中有一句话来形容中脘：「一切脾胃之疾，无所不疗」。
中脘穴，为胃之募穴。经常按摩此穴可以促消化、促气血的化生，让脸色看起来很红润，延缓女性的衰老。
取穴位置：腹部前正中线上，肚脐上四寸处(即胸骨上端至肚脐连线的中点处)。
如果找不准穴位，也不要紧。中医有「离穴不离经」之说，只要加大面积，把那一块地方都揉到，揉到那一块发酸发胀就可以了。
肺气虚：面无华、毛孔大、色斑
「脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛」——《黄帝内经》
简单的说，肺主一身之气，是掌控我们「面子」的「工程师」。
体内的营养物质须在肺气的推动下输布全身，去供养脏腑及全身的皮毛。
若肺气不足，皮毛失去濡养、毒素留在皮肤下层无法排出，时间一长，面色晦暗没有光泽，肌肤粗糙、毛孔粗大，美若天仙的女人都能变成纯爷们!
调养食疗：南杏蜜枣排骨汤
材料：南杏仁10克，蜜枣2个，猪排骨500克，生姜3片(2人份)。
做法：南杏仁和蜜枣洗净，猪排骨洗净后切块焯水，以上材料加水一起慢火煮至排骨烂熟后，加盐适量即可。
南杏仁性平，味甘，归肺、胃经，长于润肺止咳平喘、润肠通便。蜜枣补中健脾、润肺润肠。两者与猪骨煲汤，可以补肺健脾、生津润燥。
肾阴虚：眼浮肿、脸发黑、长痘
「肾主水」，肾脏相当于身体的「净水器」，将人体内没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。
肾不好，则其水功能下降，从而导致水钠潴留，便会出现眼睛浮肿，甚至是身体的四肢浮肿。
「肾藏精，其色为黑」，肾虚则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此会出现眼圈发黑、脸色灰暗。
调养食疗：黄精黑豆煲瘦肉
材料：黄精30克，黑豆50～80克，瘦肉350克，陈皮1瓣，食盐适量。
制法：黑豆温水浸泡30分钟；瘦肉切块，洗净焯水；陈皮浸泡切丝。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
黑豆，补肾活血，能黑发与抗衰老，是常用保健食品。黄精，滋补肾精。搭配健脾促运化的陈皮，整个菜品能调理肝肾、乌发、养颜与强筋壮骨。注意痰湿、湿热体质人群不适宜。
刮一刮解淤堵，养头面
实际上，大多数女性平时都察觉不出自己身体哪里出问题了。
「久病多淤」，无论是脾胃亏虚、肺气虚、肾阴虚日久失于调理，都会兼见瘀血的问题。
血瘀多伴随气滞，当气血运行不畅，淤堵于头面部，皮肤状态更是雪上加霜。
等到色斑、眼袋、黑眼圈、法令纹等问题找上门的时候，光靠调理脏腑，力度是不够的。
配合上刮痧疗法，有1+1>2的效果。
「面部刮痧」，直接作用于面部皮肤，使皮下淤积的气血淋巴结打通，让血液循环、淋巴循环恢复顺畅。
从而秽浊之气由里出表，体内邪气得以宣泄，皮肤才能变好、显年轻。
下面这两个地方，应该是大多数人想疏通的点：
1、眼角细纹
用三角雀刮痧板的大头端，垂直按揉睛明穴，顺着上眼眶刮拭，会经过攒竹、鱼腰、丝竹空，刮拭5-10次。
接着刮拭下眼眶，也是从睛明穴开始，经过四白穴，最后到达眼尾的太阳穴，并且向上提拉。
如果刮拭过程中觉到某个地方的酸胀感特别强烈，可能正是气血的淤堵点，可用适当的力度保持按揉此处1-2分钟。
眼周是胃经循行处，刮拭可缓解肌肉紧张、疏通胃经，从而改善眼部的营养供应。
2、川字纹
用三角雀刮痧板的大头端，从两个眉头连线的中点印堂穴出发，以Z字形向上刮拭，沿着督脉(头部正中线)的方向，经过头顶的百会穴，再向后刮拭至枕骨粗隆(后脑勺凸起) 。
督脉为阳脉之海，刮拭可达到疏通阳脉的作用，有助于升补清阳之气，疏通面部血脉，加速代谢。
坚持每天几分钟面部刮痧，脸上淤堵点逐渐消失，气血运行也就通畅了。脸色变得红润，原本淤堵处的皱纹也开始变淡了。
上面介绍的两个面部刮痧方法，是赖瑞琪大夫在《中医塑颜逆龄刮痧》课中分享的其中两种。
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今日编辑：小嚯
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