一根「金箍棒」牵出了隐秘痛点,排出深层垃圾,黄腻舌苔消失了
2023/3/23 8:08:00 正安聚友会

    

     本 期 导 读

     如何用家里的撑衣杆、登山杆、拐杖来养生?

     记得学习大鹏巡天第二天,发现一个症状:左侧后背肩胛骨骨缝有一个指头宽度一样大的刺痛点,疼痛难忍,而且此处连接到前胸心脏处,与每天清晨的心慌有直接联系,我像捡到宝贝一样继续大鹏巡天。

    

     万老师的大鹏巡天

     同时后背每天找先生帮助按推痛点骨缝深处,持续大约五天之后,当痛点慢慢减轻,发现每天早上的心慌也慢慢在消失,这应了老祖宗的话「痛则不通,通则不痛」。

    

     李同学的大鹏巡天

     更神奇的是狮子抖毛,没想到看似如此简单的功法,做起来如此难,但在练的第三天,小腹肚脐周围开始起红点,细小如米粒,红通通一片,不痛也不痒,好奇还拍了张图片:

    

     当时我有点心急,有些害怕,但转念一想,老师不是常说练功途中有风景吗?这会不会是五脏六腑内部的寒湿排出的风景呢?于是我默默告诫自己,让其自生自灭。每起一层红粒,我都会感恩,感谢身体在为我做努力,给我清理深层的郁结垃圾。

     大约四天之后,小红颗粒不起了,后来开始逐渐的慢慢消退,大约七天之后完全退却,同时我发现自己舌根后侧的一片久居不散的黄化开来。这可是吃过好多中成药都没有起作用的事。

    

     狮子抖毛

     原来不用药,不用焦虑,只要坚持给身体力量,它就能战胜身体里面的外邪的哦,我们只需相信它,耐心等待它......由此好像发现了身体健康的大秘密,暗生欢喜。

     这套揉身杆每个功法基本都有独特感受,例如玉带缠腰时,总感觉左侧下腹鼓胀,而通过杆子的循环转动,带重量的压力周转按揉,「咕咕」响好几天,直到消失......我经常说自己身体里满是雷区,需要一个一个排除。

     想当初买杆子的目的是为了做引膝法,通过揉身杆这套功法的练习,通过跟杆子周身运转接触,使我越来越感觉揉身杆这套功法可揉开身体内部隐藏的郁结,畅通经络,恢复气血正常运行,增强体力。

     以前是只知道用身体不知道保护它,所有的情绪郁结以及由此感召的病痛都是潜藏在身体内部的,不知道出路在哪里。

     揉身杆开课,老师首先讲《西游记修行解读》,看似跟杆子法风马牛不相及,其实老师是在教我们「悟」啊,悟道才会更好的练身,修心练身,给病痛出路。

    

     通过这套揉身杆的系统学习,我知道了自身还存在的种种问题,也更深刻的明白了一个道理:只要去努力,就会有奇迹。

     每天在群里看到大家的分享,也鼓励着我坚持练下去。

     太极揉身杆之斗转星移

     用家里的撑衣杆暂时替代下揉身杆转完身体很舒畅

     练过的人说:寸脉摸得到了、打了几个空嗝、几分钟身上暖和了、出汗了、后背好舒服

    

    

    

    

    

    

    

     非常感恩老师的良苦用心和辛苦传授,感谢同修们一起前行,感谢自己身体的努力。(以上反馈来自太极揉身杆课程学员的投稿,仅作为参考,不代表每个人都会有一样的收获)

     揉身杆为何能带来这些变化?

     揉身杆的特别之处在于要借助杆子,古人称之为「以杆通阴阳」。

     为何练功要用器械?因为器械可以改变肌肉的习惯,肌肉自己不好改变,得要有外缘相助。(徐皓峰《逝去的武林》)

     我们的经络堵塞,很多是因为身体的用力习惯不对,使肌肉养成了过紧、过松等耗费气血的习惯,造成了经络堵塞,带来很多隐秘的痛点、堵点。

     有了杆子的帮忙,我们就能给身体一个着力点。

     比如斗转星移,借助杆子来固定手臂、肩背等位置,这个时候你要做好动作,就要稳固下盘,拧转脊柱,活动腰胯,能刺激到平时活动不到的深处,能更好的消解和排出深层病邪。

     想了解更多揉身杆的基本功吗?来看看太极揉身杆课程。

     太极揉身杆

     十一个动作+《西游记修行解读》

     揉身杆以通为补,能弥补中医粉养生的一个大缺陷——运动不足带来的阳气不足。

     万老师这套揉身杆是太极拳体系里的杆法,是太极拳发源的家族陈家的传承。

     万周迎老师是陈式太极拳第12代传人,陈发科太极拳第4代传人。他师从太极大师杨文笏,师爷是陈照奎(太极拳大师)。

    

     11节揉身杆课程,对全身每节课5-7分钟,掌握后每天花几分钟时间练练就能身心通畅,心情愉悦。

     第一节:灵活换把

    

     借杆子的形状、重量和惯性,动态交换两手的把位。活动肩背,手部,活络气血,注意力在上肢的灵活性上。

     传统武术中,棍是可以两头交替使用,顺势借力,可攻可守。灵活换把是基本功。

     第二节:斗转星移

    

     此势揉开腰背以活脏腑,通过用杆子定住两臂,与腰、背、肩、胸的旋转、伸缩、开合,来揉筋骨,开腰背,调脏腑气血,纠正体态,固下焦。

     变换重心的时候,尤其注意两肋变换虚实,肩上开合虚实,感知腰腹的重要穴位(这些是修行很关注的穴位),丹田小腹滚动。

    

     上有黄庭下关元 后有幽阙前命门

     呼吸庐间入丹田 玉池清水灌灵根

     ——道藏经典《太上黄庭经》

     道家有魂藏北斗的说法,动作转起来以后,身体能体会到周天斗转星移的感觉。

    

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     第三节:大鹏巡天

    

     此动作舒展三阳经络,锻炼腰腿脊背的柔韧性,揉动两肾和肝胁。有基础问题的降低角度和强度。

     第四节:玉带缠腰

    

     此动作按摩带脉,活动腰脊,疏通阴阳。经常练腰会变细。注意借力,顺势,有基础病减量,整条脊骨均匀变化。

     第五节:苏秦背剑

    

     把肩背、胸、胁下舒展开,感受身肢放长,疏肝理肺,调和阴阳。

     第六节:仙人摇橹

    

     以手腕关节松活旋转为中心,协调全身各关节,完成杆子进退伸缩,锻炼筋骨和各大关节,调和少阳少阴。

     第七节:二郎担山

    

     用杆子校正二郎担山的扁担。进一步体会肩膀和脊柱的节节放松,感受下盘的稳定,脊背松活和身肢放长。帮助改善肩颈和腰背的各种问题和疼痛(具体情况遵医嘱)。

     注意脊柱一节一节往上转,不是只转腰。

     第八节:狮子抖毛

    

     借杆子惯性和弹力来抖动脊柱和全身,松开全身筋骨和肌肉的僵硬节点,松活气血脉络,平衡气机,运转中焦。

     此势含有太极内劲——抖劲,可帮助寻找太极八段锦最后一势「领落提颠百病消」的颠劲;《化真》课程中的青龙出水,也是太极抖劲。

    

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     第九节:漫卷车轮

    

     注意脊背拧转和两臂轮转的灵活,借此锻炼全身关节肌肉的协调能力,并揉动脏腑,清理体内淤积。

     第十节:霸王举鼎

    

     开肩通背,调和脾胃强心肺。

     第十一节:韦陀立杵

    

     文火静守,闭目存神。平衡身心,欢喜自在。静心和气,令全身气血调和,身心沉静。减少耗散精气神,身体本能就会补不足泻有余。

     此套功法,可以拆开单练。

    

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     在正式开课前,会先陆续放出5节《西游记修行解读》

     《西游记》中孙大圣的金箍棒不仅仅是一件趁手的兵器,它首先是一件佛道修行的法器。《西游记》不是似真实假,论世间道的才子书,而是似假实真,论修行的神仙书,它讲的是道家修行的事。

    

    

    

    

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     有传承的古典杆法

     由太极明师首传

     万老师曾任教北京航空航天大学,后辞职游历四方,入终南山访道,拜访各路高手研究武艺。得众多佛道和武术前辈的悉心传授。

    

     侠者仁心,万老师曾义务教盲人练太极拳,带他们完成上电视的梦想。他还培养了一批特殊学校和偏远山区的太极拳老师,为更多孩子带去太极拳。

    

    

     也是从盲人太极教学中,万老师领悟了非视觉太极的真谛,那就是:用心去体证,用身体去寻找自己的极限,然后放松调柔,而不是勉强自己表演到标准给人看着好看。

    

     太极拳运动处方录制现场

     万老师有扎实的讲课功底,能把盲人孩子都教会。梁冬老师形容他是把时间和空间玩得特别好、特别准确的老师。

    

     万老师愿意讲真东西,上过太极课的人就会发现,老师讲得细节在其他地方学个三五载都不一定有。

    

    

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     揉身杆的反馈

     之前做不到位的八段锦做到位了

    

     睡眠变好,不间断,不起夜,不用睡到8小时

    

     脸上和面部起了变化了

    

     练完打嗝,又有食欲了

    

     食量增加,小蛮腰也有了

    

     背上通透

    

     腰围减小,排出了废水废气

    

     肩颈疼痛减轻,手可以伸到后背去了

    

     万老师语录

    

     腰肌劳损感觉变好

    

     脾胃变好了

    

    

     便便变好了

    

     你能学揉身杆吗?

     1、 0功夫基础、自己觉得没有运动细胞的人

     2、有慢病调理康复需求或术后康复(医嘱说可以适当运动)的人

     3、有小腹手脚冰凉、气血不足、脾胃较弱、睡眠不好、肩颈不适、便难等亚健康情况的人

     4、经历多年吃药、针灸、推拿按摩等,身体不适依然反复或有疑难杂症的人

     5、天天久坐、压力大,想减压或增强抗压能力的上班族、学生族、企业高层、创业者

     6、力不从心,身体开始走下坡路却肩负全家的中年人、退休人群

     7、热爱中国传统文化、修行,练过武术、太极、八段锦、金刚功、五禽戏、鞭杆的人

     8、产后恢复、备孕阶段都可以练

     9、医生、按摩师等帮人缓解病痛的职业人群特别适合

     10、有学习儿推的家长,成为练家子,指尖功夫更厉害

     11、体态不好的人可以用来矫正体态

     女性尤其可以多练揉身杆,把一身之闷气打出去,瞬间从林黛玉变成花木兰。一杆在手,有了倚仗,心安底气足,谁都伤不了自己。

     家里能腾出个6、7平米的方形空间,就能在家里练,把周围的桌椅板凳挪挪就行了(能打问道七势四向的空间基本够用,有的势子不需要很大的空间)。

     当然能到户外去呼吸新鲜空气,日月精华上好。

     报名和学习流程

     1、识别下图报名

    

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     2、购课后即能在课程页面看到进群方式。

    

     3、现在购课即可开始学练。课程一旦购买,不得退款。

     4、揉身杆(白蜡杆)的购买建议在某宝选择能发货的店家,长度在1.5米左右,粗头直径在3cm左右即可。

     来吧,借助杆之木气,一扫闷气,活出你我心中的江湖儿女!

     用揉身杆活动一下身体,活气血,散滞气,升阳气,放空大脑,放松肩颈,矫正体态,疏通中焦……使阳气上能迅速升发达表,下能沉到丹田去,回护下焦肝肾,扭转下寒

    

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     本文编辑:四月Aloha

    

    

    戳阅读原文,一起学揉身养生杆

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