灸400根艾条、试过各种灸具,现在我推荐这样做艾灸|灸者说第12话
2023/3/26 8:08:00 正安聚友会
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本 期 导 读
灸者说(第13话):深度艾灸爱好者告诉你选艾标准和3个艾灸经验,以下是艾灸学员悠悠的精彩分享。
在2009年5月到2020年6月期间,我做过很多艾灸方面的尝试,先后体验无烟艾灸、蒲团坐灸、隔物灸、盒灸等,用过的艾条将近400根,但效果一直都不太明显。
2020年7月初学习了南岛老师的《家庭实用艾灸指南》,收获特别多,分享如下。
好艾才有好灸效
俗话说「工欲善其事,必先利其器」,艾灸也一样,要想有好的效果,好的优质陈年艾条很重要,有事半功倍之效。
优质陈年好艾,都有这几个共同特征:
1、 烟较小,清和不呛,有淡淡的艾清香味;
2、 艾绒比例越高,其颜色越偏金黄(硫磺熏过或有添加的除外);
3、 好艾燃烧后,其艾灰呈灰白色的细腻灰烬;艾绒比例越高,艾灰则越偏黑。
同学有使用正安答摩陈年艾条的,可对比看看,确实值得选择。
认真跟着课程走,理论与实践相结合
这门艾灸课的内容设计环环相扣,理论学习与实践互相结合,很值得我们反复钻研。
特别值得一提的是课程的实践部分,其内容是紧扣理论学习展开,主要包含艾灸印堂、内关、足三里,与练习道家的混元一气功法,以及基本的艾灸技法扫灸、回旋灸、定灸。
所以一定要认真实践,才能熟悉基础的艾灸技法,灸出理想效果。我自己认真记录了这些穴位的感受,体验到丰富的灸感,收获良多:
1.艾灸印堂:清热消暑,明亮眼睛,提神醒脑
印堂这个穴位容易找,效果也很好,容易让初学者产生信心。它的功效有:
a 降气:夏天感觉热时,艾灸印堂5分钟后身上燥热感顿消。但停灸一会,燥热感就又回来了。
b 明亮眼睛:艾灸印堂后会有眼前一亮的感觉,眼睛干涩也能得到缓解。
c 提神醒脑:早上起床或者看电脑时间长了,会有头昏脑胀的感觉,艾灸印堂穴会感觉思路清晰很多。
2.艾灸内关,感受胀麻的非热灸感
a 扫灸左侧内关约两分钟后,胀麻的感觉充满小臂;定灸没几秒,左边腮帮子也有麻感。
b 定灸左内关、右内关各5分钟,对应膝盖均有明显热感。后来请教其他针灸大夫得知,针灸内关穴有调治膝盖不适的功效,误打误撞上了。
3.艾灸足三里穴,体验传热感
灸足三里,能感受到从膝盖到脚趾,都有明显热感传递过来。当膝盖冰凉时,艾灸足三里也是一个有效方法哦。
4.练习混元一气,增强灸感,缓解大腿酸胀
练习混元一气,对产生灸感的帮助是很大的。而且,混元一气的确是个好功法,简单有效,一学就会,用来缓解身体疲劳也不错。
我自己最近骑自行车多了,练习混元一气时感觉两条大腿酸胀,但练习第二遍时那种酸胀感就好很多了。我想,如果不练习混元一气的话,估计不会发现大腿的疲劳,练习后能明显感受到大腿舒服点。
借天地之力,达事半功倍之效
我在学习潘毅老师的《中医文化必修课》时,潘老师反复强调:「时来天地皆同力」「中医最讲究经济原则等」。
南岛老师也在其三伏灸公益小课中提到:「要重视古人的经验,重视三伏天,重视天地的助力」。
因为我的体质偏阳虚,为艾灸达到最大的效果,在今年三伏时进行了密集艾灸,平均每天灸1小时以上,用掉一根艾条,两个月的时间就用完了7盒18x20cm艾条!
三伏天结束后,我对比了身体的前后变化:身材挺拔了,体重减轻了6斤,还长高了2厘米!
总的来说,要想艾灸达到一定效果,我自己总结了三点经验,也分享给大家:
a 艾灸一定前要辨证选穴,不选穴位乱灸,效果不明显;
b 艾灸一定要用好艾,差艾条不但会浪费时间,而且会耗尽你的艾灸热情;
c 艾灸要有老师和同学。
孔子说:「独学而无友,则孤陋寡闻。」我们群里有南岛老师和助教老师,以及热情助人的同学,我们在同个学习群里,能够一起在调理身体的路上越走越远,身体越来越好。
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